Yogurt beku dan ais krim mengandungi kalsium yang menyumbang kepada tulang yang kuat, tetapi es krim mengandungi lebih banyak kalori. Es krim juga mengandungi lebih banyak lemak.
Kalori
Servis half-cup susu yogurt beku mengandungi 110 kalori. Jumlah yang sama ais krim tetap mengandungi 134 kalori. Hidangan separuh cawan yogurt beku rendah lemak mengandungi 107 kalori, dan hidangan separuh cawan ais krim rendah lemak mengandungi 114.
Pertimbangan
Menurut National Heart, Paru dan Institut Darah, mengurangkan penggunaan lemak boleh membantu mengurangkan pengambilan kalori. Satu gram lemak adalah 9 kalori. Satu ratus gram ais krim vanila bebas lemak mengandungi 138 kalori, tetapi 100 gram yogurt beku yang berfungsi lembut dengan lemak di dalamnya mengandungi 159 kalori.
Jenis
Yogurt beku dan ais krim dibuat dalam pelbagai perisa. Yogurt yang dicampur dengan susu keseluruhan mengandungi 115 kalori setiap setengah cawan. Yogurt berperisa rendah mengandungi 96 kalori. Satu setengah cawan ais krim susu keseluruhan mengandungi 143 kalori. Sedikit lebih daripada setengah cawan ais krim coklat ringan mengandungi 127 kalori.
