Jangan tanya ahli Coney Island Polar Bear Club betapa hangatnya untuk berenang. Perenang musim sejuk ini menjunam ke Lautan Atlantik setiap hari Ahad dari bulan November hingga April dan bersenang-senang dalam keadaan sejuk. Suhu berenang adalah perkara keutamaan - sesetengah orang boleh bertolak ansur dengan suhu yang lebih sejuk daripada yang lain. Orang ramai menyesuaikan diri untuk berenang di Artik untuk jarak pendek. Secara amnya, air sejuk daripada 60 darjah Fahrenheit menimbulkan bahaya kepada perenang yang pergi lebih lama daripada dua jam.
Bahaya Air Sejuk
Selepas dua jam dalam 60 darjah Fahrenheit air, risiko anda tidak sedarkan diri dan mati dengan lemas meningkat kepada 50 peratus. Apabila air sejuk, tubuh anda menghantar lebih banyak darah ke inti anda - jauh dari otot-otot di kaki anda yang anda perlukan untuk berenang. Anda boleh bertolak ansur dengan air sejuk untuk lebih banyak masa ketika memakai baju basah, topi neoprena, sarung tangan dan booties. Contohnya, USA Triathlon membenarkan pesaing memakai pakaian basah di dalam air yang lebih sejuk dari 78 darjah.
Air Kolam
Persatuan Kesihatan Air Amerika Syarikat mencadangkan suhu tertentu untuk air kolam. Kanak-kanak yang lebih muda dan warga tua biasanya memerlukan suhu yang lebih panas antara 84 hingga 94 darjah Fahrenheit, manakala suhu kolam yang selesa untuk orang dewasa adalah 85 hingga 89 darjah. Sekiranya anda berenang untuk kecergasan, suhu yang lebih sejuk dari 78 hingga 84 darjah adalah disyorkan.
