Antara epidemik obesiti kanak-kanak dan tekanan yang banyak preteens berasa nipis, tidak menghairankan bahawa ramai yang berumur 12 tahun berminat untuk berdiet. Weight Watchers adalah program penurunan berat badan yang bijak yang menggalakkan para ahli memilih makanan yang sihat, mengisi dan dapat membantu orang dewasa mempelajari tabiat makan yang sihat sambil kehilangan berat badan. Tetapi penurunan berat badan pada kanak-kanak memerlukan pendekatan khusus, dan langkah pertama adalah menentukan sama ada anak benar-benar perlu menurunkan berat badan.
Sekatan Pengamat Berat
Sehingga tahun 2003, Pemerhati Berat memerlukan kanak-kanak berumur antara 10 hingga 16 tahun mempunyai tandatangan ibu bapa dan rujukan doktor dengan berat sasaran atau berat badan sebelum mereka boleh mendaftar dalam program ini. Oleh kerana kanak-kanak mempunyai keperluan nutrisi yang berbeza daripada orang dewasa, syarikat menekankan pentingnya mendapatkan arahan khusus dari seorang profesional kesihatan sebelum meletakkan anak dalam program, yang disesuaikan khusus untuk orang dewasa yang berlebihan berat badan. Weight Watchers juga melarang orang di bawah 18 untuk menyertai program dalam talian mereka. Sebaliknya, kanak-kanak boleh mengambil bahagian dalam Mesyuarat Pemerhati Berat.
Program yang berbeza untuk kanak-kanak
Walaupun hanya seorang doktor yang dapat memutuskan sama ada Pemerhati Berat sesuai untuk anak berusia 12 tahun, penting untuk memahami perbezaan antara program untuk orang dewasa dan satu untuk anak-anak. Pemerhati Berat membenarkan rangkaian penurunan berat badan sehingga 2 kg. setiap minggu pada orang dewasa, tetapi mengesyorkan agar anak-anak kehilangan tidak lebih dari 1 lb sebulan untuk membolehkan perkembangan otot dan pertumbuhan ketinggian. Atas sebab ini, mana-mana kanak-kanak yang mengikuti program Pemerhati Berat perlu mempunyai rancangan yang disesuaikan dengan keperluannya, dan bukannya menggunakan rancangan yang sama dengan orang tua atau ahli keluarga.
Berat pertimbangan
Sebelum menyertai Pemerhati Berat, atau cuba menurunkan berat badan melalui kaedah apa-apa, penting untuk mempertimbangkan sama ada berat badan benar-benar diperlukan. Ramai kanak-kanak berumur 12 tahun mungkin mempunyai idea yang tidak realistik dan tidak sihat tentang bagaimana badan mereka perlu melihat, dan bahkan orang dewasa boleh terlalu cepat untuk memanggil berat badan bermasalah anak kerana dia tidak selalunya seperti beberapa rakan sebayanya. Perundingan dengan doktor adalah cara terbaik untuk menentukan sama ada pengurangan berat badan adalah sesuai; jika anak berusia 12 tahun hanya membawa sedikit berat badan, doktor anda mungkin akan mencadangkan dia bekerja untuk mengekalkan berat badannya sehingga dia tumbuh tinggi dapat mengejarnya.
Tabiat Sihat
Program pemakanan seperti Pemerhati Berat mungkin disyorkan untuk beberapa kanak-kanak, tetapi diet bukan satu-satunya strategi untuk kehilangan berat badan. Menggalakkan anak anda memilih makanan kalori yang rendah tetapi makanan yang kaya dengan nutrien mengajarkannya bagaimana untuk memuaskan kelaparannya tanpa mengambil kalori yang berlebihan, yang boleh membawa kepada berat badan yang tidak sihat. Kanak-kanak berusia dua belas tahun juga harus aktif sedapat mungkin, sama ada itu melibatkan diri dalam pasukan sukan, berbasikal di sekitar kejiranan atau menghabiskan masa di luar dengan anjing setiap hari. Sekarang adalah masa untuk membantu anak anda menubuhkan tabiat yang sihat, dan anda boleh melakukan ini dengan membuat perubahan gaya hidup yang memberi manfaat kepada seluruh keluarga. Biarkan anak-anak anda membantu untuk memilih dan memasak makanan yang sihat, pergi untuk mendaki keluarga setiap hujung minggu dan hadkan menonton TV hingga satu jam sehari. Ajarkan anak anda menjalani kehidupan yang sihat - bukan hamba untuk menghitung kalori - adalah cara terbaik untuk mencapai berat badan yang sihat.
