Tubuh anda adalah permaidani beribu-ribu protein yang berlainan. Kulit, otot, organ dan sel-sel lemak anda mengandungi protein. Pengambilan protein diet anda menyokong pembentukan dan penyelenggaraan semua protein ini. Kekurangan protein dan kekurangan zat makanan boleh berlaku pada usia apa-apa akibat penyakit atau diet yang tidak baik dan mungkin membawa kesan buruk kepada kesihatan anda.
Otot terbuang
Banyak protein badan anda mempunyai separuh hayat yang singkat, yang bermaksud ia cepat digunakan dan direndahkan. Kadar perolehan pesat ini memerlukan pengeluaran protein yang berterusan dan bekalan berterusan blok bangunan protein baru, atau asid amino, dari diet anda. Sekiranya anda mempunyai kekurangan protein, tubuh anda memecahkan protein sendiri untuk menuai asid amino yang diperlukan untuk menghasilkan protein baru yang kritikal. Kerana otot anda mengandungi sejumlah besar protein, ia adalah laman kegemaran untuk penuaian asid amino. Dengan malnutrisi protein kronik, otot anda mengecut - keadaan yang dikenali sebagai membuang otot. Kehilangan jisim otot dan lemak membawa kepada penampilan ciri "kulit dan tulang" kelaparan.
Penyembuhan luka yang lemah
Apabila anda mengekalkan kecederaan, pengeluaran protein di kawasan itu beralih ke overdrive untuk menggantikan tisu yang rosak. Dengan kekurangan protein, proses ini mungkin perlahan. Potongan yang biasanya akan sembuh dalam masa beberapa hari boleh bertahan selama berminggu-minggu. Dengan kecederaan besar, anda mungkin mengalami luka terbuka kronik, atau kulit ulser.
Jangkitan Kerap
Sistem imun anda amat mudah terdedah kepada kesan buruk kekurangan protein. Penggunaan protein yang tidak mencukupi boleh menyebabkan tindak balas sistem imun yang berkurangan dan jangkitan kerap. Keupayaan anda untuk pulih dari jangkitan juga akan berkompromi jika diet anda kurang protein yang mencukupi.
Bengkak
Kekurangan protein mengganggu keseimbangan kimia dalam tubuh anda, yang boleh mengakibatkan kebocoran cecair ke dalam tisu badan anda, atau edema. Dengan edema ringan, bengkak ini paling ketara di tangan, kaki dan buku lali anda. Wajah dan abdomen anda terlibat dengan edema yang lebih teruk. Kekurangan protein disertai dengan edema dipanggil kwashiorkor dan yang paling biasa berlaku pada kanak-kanak kecil. Orang tua dengan kekurangan protein juga terdedah untuk membangun kwashiorkor.
Kerosakan dan Kehilangan rambut
Rambut anda terdiri daripada protein khusus yang dipanggil keratin. Kekurangan protein protein mengganggu pertumbuhan rambut anda. Dengan kekurangan protein sederhana hingga sederhana, anda mungkin dapat melihat rambut anda rapuh dan mudah rosak. Kehilangan rambut dengan penipisan yang ketara juga biasanya berlaku. Dalam kebanyakan kes, rambut anda akan tumbuh semula apabila anda membina semula pengambilan protein yang mencukupi.
Masalah Seksual dan Pembiakan
Kurang kekurangan makanan protein yang biasanya menyebabkan kehilangan minat seksual. Di antara wanita yang mengandung umur, kekurangan protein boleh membawa kepada kitaran haid yang tidak teratur atau kehilangan kesuburan sementara. Kekurangan protein semasa mengandung berbahaya untuk anda dan bayi anda. Risiko komplikasi yang berkaitan dengan kehamilan bertambah jika anda kurang sihat, dan bayi anda berisiko tinggi tidak berkembang dan berkembang dengan normal.
