Gambaran keseluruhan
Langkah 1
Pembedahan bahu Arthroscopic biasanya dilakukan pada cuff rotator cuff seperti tendinitis dan air mata, beberapa di antaranya mungkin utama - tendon telah robek sepenuhnya dari tulang. Walaupun sedikit invasif berbanding pembedahan bahu tradisional, masa pemulihan adalah sama untuk kedua-dua prosedur. Masa pemulihan tertentu bergantung pada arahan doktor anda selepas pembedahan.Immobilization
Langkah 1
Selepas pembedahan bahu arthroscopic, lengan anda akan bergerak ke dalam sling untuk 2-4 minggu, dengan pergerakan terhad kepada siku dan pergelangan tangan anda. Anda mungkin dapat merangsang lengan anda dan menggunakan badan anda untuk mengayun lengan belakang - latihan yang disebut "pendulums." Pergerakan aktif bahu anda dalam tempoh ini boleh merosakkan tendon anda yang diperbaiki.
Pergerakan pasif
Langkah 1
Satu minggu selepas pembedahan bahu arthroscopic, anda mungkin akan memulakan terapi fizikal. Ahli terapi anda akan melakukan senaman bahu pasif, bergerak lengan anda semasa anda berbaring. Latihan ini membantu menghalang sendi bahu anda daripada mengencangkan sementara tendon anda sembuh. Latihan pasif biasanya dilakukan selama 4 minggu, bergantung kepada arahan ahli bedah anda.
Pergerakan Aktif
Langkah 1
Selepas 4 hingga 6 minggu, anda akan dibenarkan untuk menggerakkan bahu anda secara aktif. Pada mulanya, anda mungkin perlu menggunakan tangan bertentangan anda untuk membantu mengangkat tangan anda, sehingga anda memperoleh kekuatan yang cukup untuk mengangkatnya dengan sendirinya. Sekitar 8 minggu selepas pembedahan, anda akan mula menguatkan senaman menggunakan band elastik dan berat bebas.
Pemulihan Penuh
Langkah 1
Tahap terakhir pemulihan bermula 3 hingga 4 bulan selepas pembedahan. Latihan menguatkan terus berkembang termasuk latihan push-up, melontar dan latihan khusus. Bergantung kepada keperluan pekerjaan anda, pakar bedah anda boleh melepaskan anda kembali bekerja.
