Melihat bahawa nombor tiga digit yang ditakuti di skala bilik mandi sering boleh membuat atau memecah hari anda. Malangnya, angka itu tidak memecah berapa banyak berat badan anda yang sihat dan jumlah yang berpotensi tidak sihat. Berat, berat badan yang diperlukan mencerminkan tisu badan tanpa lemak anda. Selebihnya adalah jisim lemak, di mana jumlah tertentu juga diperlukan. Tisu badan leher merujuk kepada pelbagai bahagian badan yang mengandungi jumlah lemak yang sangat kecil.
Komposisi badan
Tubuh anda diperbuat daripada mineral, protein, lemak dan air. Apabila anda mempunyai komposisi badan anda diukur, ia terbahagi kepada dua komponen: lemak dan bukan lemak. Jika anda cuba menurunkan berat badan, adalah penting untuk mengetahui berapa banyak berat badan anda yang tidak lemak, tisu badan yang kurus. Seringkali, dengan diet sahaja, berat badan yang hilang berasal dari tisu badan dan air yang tidak seimbang, jadi gabungan diet dan senaman akan membantu meningkatkan tisu badan tanpa lemak apabila anda kehilangan berat lemak.
Tisu Badan Lean
Tisu lean tubuh terdiri daripada banyak bahagian penting, termasuk organ dan tulang. Otot, tendon dan ligamen juga dianggap sebagai tisu badan tanpa lemak. Tisu lean tubuh tidak sepenuhnya bebas lemak, kerana organ dalaman dan tulang anda mengandungi sedikit lemak penting. Tisu badan tidak boleh dikelirukan dengan penipisan. Menjadi nipis hanya bermakna anda menimbang kurang daripada jumlah yang disyorkan untuk umur dan ketinggian anda. Sebagai kurus bermakna anda berada dalam lingkungan berat badan yang sihat dengan tisu otot yang mencukupi untuk menyokong tahap aktiviti anda.
Kelembapan penting
Lemak penting terletak di sekitar organ dalaman anda untuk melindungi dan membekalkan bahan api kepada mereka dan di bawah kulit anda untuk melindungi anda. Wanita membawa lebih banyak lemak penting daripada lelaki untuk menyediakan tubuh wanita untuk melahirkan anak. Formula untuk menghitung komposisi badan akan mengurangkan sedikit lemak penting daripada lemak badan yang berlemak dan tisu badan untuk memberikan bacaan yang tepat.
Bersandar dan min
Skala bilik mandi yang menggunakan impedans elektrik, peranti tangan, ukuran kulit kali ganda dan berat badan dalam air semuanya digunakan untuk menentukan komposisi badan. Pilihan ini mengira lemak badan berdasarkan jumlah berat badan untuk menentukan jumlah jisim badan tanpa lemak. Seorang doktor boleh menggunakan maklumat ini untuk memberi panduan untuk penurunan berat badan yang sihat. Jumlah lemak yang berlebihan boleh menyebabkan komplikasi kesihatan termasuk risiko penyakit jantung, diabetes dan tekanan darah tinggi.
