Denyutan jantung anda, atau denyutan jantung, adalah bilangan kali jantung anda berdegup setiap minit. Apabila beristirahat, kadar degupan jantung normal antara 60 dan 100 denyutan seminit. Walaupun kadar nadi di bawah 60 mungkin normal bagi sesetengah orang, ia boleh memberi isyarat kepada krisis perubatan pada orang lain - terutamanya jika disertai dengan gejala seperti kelemahan atau pening.
Variasi Biasa
Nadi anda boleh dirasai dengan meletakkan 2 jari di bahagian dalam pergelangan tangan anda, sisi leher anda, bahagian dalam siku atau bahagian atas kaki anda. Kirakan ketukan selama 1 minit untuk menentukan kadar denyutan jantung anda. Kadar ini berbeza-beza sepanjang hari, dan terjejas oleh kecergasan dan kesihatan anda. Kadar rehat anda, dengan jarak biasa antara 60 hingga 100, ditangkap apabila anda tenang, duduk atau berbaring dan santai. Sepanjang hari, nadi anda boleh menjadi lebih cepat disebabkan oleh aktiviti, tekanan dan kedudukan badan.
Kadar Rendah dalam Badan Aktif
Orang yang sangat aktif, termasuk atlet, cenderung mempunyai kadar denyutan nadi secara semulajadi yang lebih rendah - walaupun lebih rendah daripada 60. Ini adalah pantulan otot jantung yang kuat dan efisien yang tidak perlu bekerja keras untuk melakukan tugasnya dalam mengekalkan satu pukulan yang mantap. Oleh itu, kadar denyutan yang rendah, jika tiada gejala, tidak semestinya menandakan keadaan berbahaya.
Bradycardia
Bradycardia adalah istilah perubatan yang merujuk kepada denyutan jantung kurang daripada 60 denyutan seminit, menurut Persatuan Jantung Amerika. Bradycardia mungkin disebabkan oleh perubahan dalam struktur jantung disebabkan oleh penuaan atau keadaan sakit, atau akibat kerosakan pada sistem elektrik jantung. Ubat-ubatan seperti beta-blockers atau digoxin lain, ubat jantung, juga bertindak untuk memperlahankan kadar nadi. Kadar denyutan jantung yang perlahan akan membahayakan jika jantung tidak dapat memompa darah yang mencukupi untuk menyediakan badan dengan oksigen dan nutrien yang diperlukan.
Amaran
Sekiranya kadar denyutan anda jatuh terlalu rendah, anda mungkin berasa ringan, pening, keliru atau sangat penat. Pengsan juga merupakan risiko. Dalam kes-kes yang teruk, serangan jantung atau kehilangan fungsi jantung tiba-tiba. Jika tidak dirawat, bradikardia boleh menyebabkan sakit dada, tekanan darah tinggi atau rendah dan kegagalan jantung. Oleh itu, jika anda mempunyai gejala-gejala ini, berjumpa dengan doktor anda. Selepas menilai gejala anda, dan selepas pemeriksaan dan ujian, doktor anda boleh menentukan sama ada kadar denyutan rendah anda berada pada paras yang berbahaya, dan mencadangkan pelan rawatan yang diperibadikan.
Diulas oleh Kay Peck, MPH RD
