High-Fructose Corn Syrup
Coke biasa mengandungi banyak bahan-bahan yang mungkin tidak terbaik untuk kesihatan anda, tetapi pesalah yang lebih buruk pastinya kandungan gula tinggi. Coke hanya menyediakan kalori kosong dalam bentuk gula, yang boleh menyebabkan kenaikan berat badan, diabetes dan masalah kesihatan lain dalam jangka masa panjang. Pemanis utama yang digunakan di Coke yang dijual di AS adalah sirap jagung fruktosa tinggi. Pemanis ini boleh menyebabkan masalah gastrousus yang berbeza, termasuk cirit-birit, untuk orang yang mempunyai malabsorpsi fruktosa.
Fructose Malabsorption
Malabsorpsi fruktosa adalah sama dengan intoleransi laktosa, tetapi bukan lactose malabsorbing, fruktosa adalah masalah. Anda boleh mendapatkan diuji untuk malabsorpsi fruktosa dengan melakukan ujian nafas hidrogen. Tanya doktor anda untuk rujukan jika anda mengesyaki ini masalahnya. Fruktosa malabsorbers tidak dapat menyerap fruktosa dengan betul dan jika fruktosa tidak diserap dalam saluran gastrousus anda, ia menarik banyak air melalui proses yang dipanggil osmosis. Banyak air yang tertarik ke dalam usus anda boleh menyebabkan cirit-birit omsotik, yang biasanya berlaku dalam satu atau dua jam memakan Coke atau makanan atau minuman fruktosa tinggi lain.
Lebihan Fruktosa dan Beban Fruktosa Tinggi
Alternatif yang sesuai
Kebanyakan minuman ringan yang dijual di AS dipermanis dengan sirap jagung fruktosa tinggi, ramuan masalah yang sama yang terdapat di Coke. Walaupun anda mendapati minuman ringan yang manis dengan gula tebu, minum lebih 12 oz. pada masa yang mencukupi untuk mencetuskan cirit-birit dan masalah gastrousus lain. Ambil kesempatan daripada malabsorpsi fruktosa anda untuk mendorong anda untuk berhenti minum kalori cecair kosong dari Coke dan minuman ringan lain. Sebagai alternatif, anda boleh beralih kepada minuman ringan diet yang tidak mengandungi gula dan sirap jagung fruktosa tinggi sebagai sebahagian daripada ramuan mereka.
