Alli adalah pil pertama yang diluluskan oleh Food and Drug Administration. Alli mengandungi setengah preskripsi kekuatan orlistat dadah penurunan berat badan. Untuk mengelakkan kesan sampingan yang tidak diingini, pengguna Alli dinasihatkan untuk mengikuti diet rendah lemak. Untuk makan perkara yang betul, pembuat Alli mengesyorkan makan makanan yang sihat apabila anda sebenarnya lapar dan bukan hanya makan emosi.
Fungsi
Alli berfungsi dengan menghalang kira-kira 25 peratus lemak daripada makanan yang anda makan dari laman web MSNBC yang dicerna. Anda diminta memantau pengambilan lemak dalam setiap makanan yang anda makan. Anda tidak boleh makan lebih daripada 42g lemak setiap hari atau 15g lemak pada setiap hidangan.
ciri-ciri
Makan lebih banyak buah-buahan dan sayuran apabila anda memulakan Alli. Susu rendah dan lemak rendah lemak dan keju dibenarkan apabila mengambil pil penurunan berat badan. Gunakan semburan semburan percuma lemak bukannya minyak dan butters untuk memasak makanan anda. Pemotongan daging tidak dibenarkan bersama-sama dengan ayam belanda, ayam dan ikan. Potong lemak dari pilihan protein anda.
Tempoh masa
Anda perlu makan kira-kira tiga hidangan dan dua makanan ringan sehari sambil mengambil Alli. Makanan ringan yang anda pilih sepatutnya rendah lemak, tetapi masih dengan keupayaan untuk mengekang kelaparan anda. Beberapa idea makanan ringan termasuk salad buah, pretzel, puding bebas lemak, keropok lemak rendah, tongkat lobak dan saderi dengan keju krim bebas lemak.
Jenis
Para pembuat Alli menyarankan agar anda memilih protein tanpa lemak untuk makan yang anda makan. Daripada daging merah, pilih pilihan ikan, ayam dan ayam belanda. Protein harus dipanggang, dibakar atau dikukus bukan goreng. Pegang mana-mana perasa berlemak, seperti pembalut dan mayonis. Sebaliknya pilih versi bebas lemak atau rasa makanan anda dengan rempah. Sisi hendaklah terdiri daripada sayur-sayuran dan bukannya kentang goreng atau potongan roti. Jika anda memesan sup, pilihlah pilihan berasaskan sup atas krim berasaskan krim.
Amaran
Anda digalakkan mengikuti diet rendah lemak atau jika anda mungkin mengalami beberapa kesan sampingan Alli yang tidak diingini. Kesan sampingan termasuk sakit perut, gas, pelepasan berminyak, urgensi usus, najis longgar dan cirit-birit berminyak.
