Orang yang merasakan bahawa kasut yang ketat dan kasut adalah kasut yang baik, mungkin perlu mempertimbangkan akibat dari pendapat ini. Ramai orang, terutamanya mereka yang bermain sukan di sekolah memakai kasut atau paku, menerjemahkan ketat kasut sukan mereka ke kasut pakaian sehari-hari mereka, untuk sisa hidup mereka. Dengan semua berdiri, berjalan, berlari dan memberi kesan kepada kaki anda setiap hari, tidak menghairankan bahawa jari kaki besar anda bengkak dan menyakitkan.
Kasut untuk Jenis Kaki Anda
Mencari kasut sukan atau kasut untuk jenis kaki anda adalah tempat yang baik untuk mula menjaga jari kaki anda sihat. Kesakitan kaki dan bengkak boleh disebabkan oleh memakai kasut yang tidak sesuai untuk jenis kaki anda. Ketahui jika anda memerlukan kasut kawalan neutral, kestabilan atau gerakan, kemudian pilih satu yang direka untuk kaki anda. Kasut fungsi yang betul boleh melegakan sebarang tekanan atau kesan yang berlebihan pada kaki besar anda. Tanya pakar kasut tempatan anda untuk menilai jenis kaki anda, atau ambil ujian basah. Basahkan bahagian bawah kaki anda, berdiri di atas beg kertas coklat atau permukaan gelap, dan perhatikan jika anda mempunyai gerbang yang tinggi atau gerbang yang rendah, netral, atau jika anda mempunyai overpronating yang sederhana, atau rata, kaki yang terlalu mengepit.
Saiz
Memakai kasut terlalu kecil dan tidak cukup luas adalah faktor besar dalam menyumbang kepada kesakitan kaki dan bengkak. University of Iowa Hospital & Klinik mengesyorkan membeli kasut yang mempunyai separuh inci bilik di hadapan ibu jari kaki anda untuk mengurangkan sebarang peluang impak yang tidak perlu. Organisasi juga mencadangkan bahawa anda sesuai kasut untuk kaki terbesar anda untuk mengurangkan kemungkinan kecederaan kaki besar. Kasut sepatutnya berasa selesa dari get-go, dan sepatutnya tidak perlu dipecahkan. Walaupun mungkin disyorkan untuk mengukur kaki anda, lebih baik hanya mencuba sepatu dan sesuai dengan saiz kaki anda, seperti saiz kasut sangat berbeza dari model ke model, dan jenama ke jenama.
Isu Perubatan
Saiz kasut anda mungkin bukanlah satu-satunya isu yang boleh menyumbang kepada pembengkakan kaki dan kesakitan. Klinik Mayo mencatatkan bahawa gout adalah bentuk arthritis yang kompleks yang menyebabkan kaki besar menjadi membesar dan menjadi merah. Gout disebabkan oleh kepekatan asid urik, yang membentuk kristal pada sendi kaki besar anda, dan lebih cenderung untuk mempengaruhi lelaki dan orang tua. Hujung kaki yang bengkak kerana gout adalah salah satu sebab untuk membeli kasut dengan kotak kaki lapang untuk mengurangkan apa-apa kesan dan tekanan. Juga, ubat antiradang atau steroid boleh digunakan untuk mengurangkan dan merawat gejala-gejala gout.
Faktor-faktor lain
Apabila mencuba pada kasut, lakukan kemudian pada hari ini untuk menjelaskan bengkak kaki anda yang normal akibat graviti dan kesannya. Ini akan membolehkan anda memilih saiz kasut yang lebih besar untuk memberikan ruang kaki anda lebih besar. Wanita perlu berhati-hati untuk memakai kasut tumit tinggi, kerana pemampatan kaki tajam, dan sudut tekanan pada jari kaki anda, terutama kaki besar anda, boleh meningkatkan kemungkinan masalah kaki besar.
