Selepas perjalanan yang panjang, anda mungkin menjangkakan sesak pada tangan dan kaki anda sebagai akibat daripada menyokong badan bahagian atas anda dan mengepakkan pedal. Apa yang anda tidak jangkakan adalah sakit di jari kaki anda. Kesakitan di jari kaki mungkin disebabkan oleh jenis peralatan yang salah, tetapi ia boleh menjadi tanda kecederaan. Menilai jenis kesakitan akan membantu anda menentukan sumbernya. Sekiranya anda mengalami sakit yang tajam atau tahan lama di jari kaki anda, lihat doktor anda.
Dibawah tekanan
Merasa Burn
Kadang-kadang semasa perjalanan panjang anda akan merasa seperti kaki anda panas. Ini mungkin bermula dari bola kaki anda dan bergerak ke jari kaki anda. Keadaan ini, yang dikenali sebagai "kaki panas, " disebabkan oleh terlalu banyak tekanan pada saraf di kaki. Tekanan ini boleh datang dari kasut yang ketat, sol fleksibel atau pedal kecil. Jika kasut berbasikal anda sesuai dengan betul, melonggarkan tali boleh membantu melegakan beberapa tekanan. Pada perjalanan panjang, pilih kasut berbasikal yang mempunyai bahagian bawah yang kuat untuk mengedarkan tekanan, atau masukkan orthotics khusus ke kasut anda untuk menyuraikan tekanan. Jika kesakitan berterusan, pertimbangkan untuk memasang pedal yang lebih besar untuk mengurangkan tekanan.
Jarum dan Pin
Anda mungkin tidak melihat kebas di jari kaki anda sehingga selepas perjalanan. Sebaik sahaja anda mengambil kasut anda, sensasi jarum dan pin dari jari kaki anda adalah petunjuk yang baik bahawa kasut anda terlalu ketat. Ini boleh menjadi isu ukuran - dalam hal ini anda perlu membeli sepasang kasut berbasikal baru - tetapi anda hanya dapat merapatkan kasut anda terlalu ketat. Sebaik sahaja tali atau tali kasut anda diikat, kaki anda sepatutnya berasa selesa dan tidak dikekang.
Toksik kaki dan kesakitan kaki
Walaupun kebas kaki paling banyak adalah semata-mata tanda untuk melonggarkan kasut anda, rasa kebasahan yang disertai dengan sakit kaki tajam boleh menjadi tanda sindrom petak akut. Dengan keadaan ini, tekanan dalam otot menghalang bekalan darah anda dan boleh membawa kepada kerosakan tisu yang tidak dapat dipulihkan. Sekiranya anda melihat jenis sakit ini, lakukan rawatan sebagai kecemasan dan segera dapatkan rawatan perubatan.
Sakit kronik atau tajam
Kesakitan kronik dari bola kaki ke jari kaki atau rasa sakit yang tajam di sekitar kaki besar adalah tanda-tanda metatarsalgia. Sekiranya anda mengalami keadaan ini, anda akan merasa sakit bukan sahaja ketika berbasikal tetapi juga apabila anda meletakkan tekanan pada kaki anda. Kesakitan mungkin menjadi lebih teruk apabila anda melenturkan jari kaki anda. Metatarsalgia - jarang hasil langsung daripada berbasikal - biasanya disebabkan oleh mekanik kaki yang tidak betul. Rawatan terdiri daripada terapi fizikal, kortison, orthotics dan rehat.
