Kelebihan lemak perut adalah masalah biasa bagi banyak wanita. Secara klinikal dikenali sebagai lemak visceral, lemak perut berlebihan meningkatkan risiko anda mengembangkan penyakit kardiovaskular, diabetes dan beberapa bentuk kanser. Walaupun diet yang lemah dan tidak aktif fizikal adalah faktor penyumbang, yang lain termasuk perubahan hormon, umur, tekanan dan faktor keturunan. Anda boleh mengurangkan lemak perut melalui gabungan latihan aerobik, diet yang sihat dan latihan abdomen yang diperkuatkan.
Keturunan
Keturunan adalah penyebab kepada wanita dan lemak perut. Kajian 2012 yang diterbitkan dalam jurnal "Diabetes" mendapati wanita lebih sensitif daripada lelaki ke enzim yang dicetuskan oleh Vitamin A, yang terdapat dalam lemak diet. Enzim ini mendorong pembebasan hormon yang menggalakkan penyimpanan lemak pada wanita lebih daripada lelaki. Satu kajian 2010 yang diterbitkan dalam "Journal of Obesity" menunjuk kepada faktor keturunan yang bertanggungjawab terhadap perkembangan lemak perut yang berlebihan di sesetengah wanita. Berdasarkan solekan genetik anda, anda mungkin hanya mewarisi kecenderungan untuk mengumpul lemak di bahagian perut anda. Walaupun anda dapat mengurangkan lemak perut melalui senaman aerobik dan nada otot perut anda dengan senaman pengukuhan yang disasarkan, anda mungkin hanya memerangi alam jika anda mempunyai kecenderungan yang diwarisi untuk mendapatkan lemak di kawasan perut anda dan anda mengharapkan untuk mengembangkan perut yang sempurna rata.
Penuaan
Seperti yang anda umur, pengeluaran badan hormon dehydroepiandrosterone anda, yang dikenali sebagai DHEA, mula menurun. Menurut Harvard Women's Health Watch, beberapa kajian telah menghubungkan penurunan ini dengan peningkatan dalam pengumpulan lemak perut, walaupun kajian-kajian lain tidak menunjukkan pautan sama sekali. Walaupun kesan DHEA terhadap lemak perut masih tidak dapat disimpulkan, beberapa pengamal kesihatan percaya bahawa suplemen DHEA boleh menyebabkan pengurangan lemak perut. Selain itu, semasa anda berumur, metabolisme anda mula melambatkan, yang mungkin menjadi penyebab lemak perut yang berkait dengan usia yang mungkin.
Tekanan
Menurut kajian 2000 oleh Elissa S. Epel, Ph.D. dan rakan penyelidik Universiti Yale, wanita yang lebih cenderung untuk stres tetapi sebaliknya sihat dan tidak berlebihan berat badan lebih cenderung mempunyai lemak perut yang berlebihan. Kajian ini menunjukkan bahawa wanita-wanita tertentu lebih mudah terdedah kepada kesan hormon stres kortisol, yang bertanggungjawab untuk pengumpulan lemak di sekitar organ-organ anda dan perkembangan jumlah lemak perut yang berlebihan.
Perubahan Hormon
Perubahan hormon yang dikaitkan dengan menopaus merupakan punca biasa di sebalik lemak perut yang berlebihan. Menurut Universiti Yale, menopause menyebabkan penurunan pengeluaran hormon seks seperti estrogen, yang membawa kepada perkembangan lemak perut yang meningkat. Di samping itu, menopaus membawa kepada pergeseran di lokasi di mana badan anda menyimpan lemak, berubah daripada disimpan di dalam tangan, kaki dan pinggul anda ke kawasan perut anda.
