Vitamin C, atau asid askorbik, adalah penting, vitamin larut air yang mesti diperoleh oleh badan anda dari sumber luar seperti makanan atau makanan tambahan. Ia berlaku secara semulajadi dalam pelbagai jenis hasil dan biasanya termasuk dalam formula multivitamin, tetapi ia juga boleh didapati dalam bentuk serbuk. Menurut "Suplemen Terbaik untuk Kesihatan Anda" oleh Donald Goldberg, Arnold Gitomer dan Robert Abel, serbuk vitamin C menanggung beberapa sifat yang tidak lain, selain daripada semua manfaat kesihatan asid askorbik.
Kemurungan
Menurut Goldberg, Gitomer dan Abel, terdapat dua jenis serbuk vitamin C: bikarbonat dan sepenuhnya bereaksi. Serbuk bicarbonat Vitamin C, apabila dicampurkan dengan air, menjadi minuman berminyak, berminyak. Mereka yang mendapati ini menarik dan menyegarkan mungkin memilih untuk mendapatkan vitamin C yang disyorkan setiap hari dari produk ini.
Asid Citric Rendah
Sepenuhnya bereaksi serbuk vitamin C, yang juga dikenali sebagai kalsium ascorbate, dicirikan oleh tahap keasidan yang rendah apabila dibandingkan dengan serbuk vitamin C bicarbonate dan banyak sumber vitamin C, menurut Goldberg, Gitomer dan Abel. Produk ini tidak bercampur-campur apabila dicampur dengan air, tetapi ia boleh lebih mudah dikonsumsi untuk orang yang sangat sensitif terhadap asid sitrik.
Kesihatan Tisu
Semua suplemen vitamin C membantu menyokong pertumbuhan dan pembaikpulihan tisu yang sihat, menurut Institut Kesihatan Nasional. Vitamin C membantu menghasilkan kolagen, yang diperlukan untuk pembentukan tisu parut, tisu penghubung dan saluran darah. Ia menyumbang kepada penyembuhan luka dalaman dan luaran, dan menguatkan tulang, gigi dan tulang rawan.
Aktiviti Antioksidan
Institut Kesihatan Nasional juga melaporkan bahawa vitamin C adalah antioksidan, yang bermaksud ia mencari dan mengikat dengan radikal bebas dalam badan. Radikal bebas adalah zarah yang dihasilkan apabila badan anda memecah nutrien untuk mengubahnya menjadi tenaga, dan kadang kala tubuh anda terdedah kepada bahan berbahaya seperti asap atau toksin. Zarah-zarah ini menjaringkan sel-sel yang sihat dan menyerang mereka, yang membawa kepada kematian sel pramatang dan memajukan proses penuaan. Dalam jumlah yang tinggi, radikal bebas boleh membawa penuaan pramatang. Antioksidan seperti vitamin C meneutralkan kesan-kesan berbahaya radikal bebas ini, menyelamatkan sel-sel risiko dan membolehkan tubuh menjadi umur pada kadar yang sihat.
Rawatan Keadaan Perubatan
Sesetengah keadaan perubatan boleh dibantu dengan suplemen vitamin C. Rawatan vitamin C yang paling disokong oleh penyelidikan klinikal adalah skurvi, menurut MedlinePlus.com. Scurvy secara teknikal adalah kekurangan vitamin C diet, dan dicirikan oleh keletihan, penyakit gusi dan luka penyembuhan yang buruk. Penyakit lain yang boleh dibebaskan sebahagiannya oleh suplemen vitamin C, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, termasuk penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan selesema biasa.
