Teh hijau adalah minuman kedua yang paling popular di dunia, kedua hanya untuk air, dan telah dimakan selama sekurang-kurangnya 5, 000 tahun, menurut University of Maryland. Tambah beberapa sitrus, seperti limau atau jus limau, dan anda akan membuat salah satu minuman yang paling sihat di dunia lebih sihat.
Jika anda cuba menendang tabiat kafein, tetapi masih memerlukan beberapa untuk pergi pagi, teh hijau dengan sitrus dapat membantu. Jus jeruk tidak mempunyai kafein, dan teh hijau kurang kafein daripada minuman berkafein lain. A 6 oz. cawan teh hijau mempunyai 36 mg kafein, dan soda kola gaya soda mempunyai 38 mg dan secawan kopi mempunyai 71 mg, menurut angka USDA yang dipetik oleh "Good Housekeeping" majalah.
Vitamin C
Vitamin C membantu badan anda membuat tulang yang sihat, tulang rawan dan tisu otot, serta membantu anda menyerap zat besi dari makanan, laporkan Mayo Clinic. Tiga biji lemon menyediakan 12 peratus daripada nilai harian vitamin C, menurut data makanan dan nutrisi Fat Secret.
Kesihatan jantung
Teh hijau dapat membantu menjaga kesihatan jantung anda. Orang yang minum tiga cawan teh hijau atau hitam sehari mengurangkan risiko serangan jantung sebanyak 11 peratus, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Universiti juga melaporkan bahawa teh hijau menurunkan paras kolesterol total sambil meningkatkan paras kolesterol HDL yang sihat, yang juga membantu mencegah masalah jantung.
Perlindungan Kanser Kemungkinan
Budaya yang menggunakan sejumlah besar teh hijau mempunyai kadar kanser yang rendah, lapor University of Maryland. Universiti melaporkan bahawa walaupun tidak diketahui saat ini ada hubungan langsung antara penggunaan teh hijau dan kadar kanser, sains baru muncul menunjukkan bahwa polifenol dalam teh hijau mungkin menjadi toksik kepada sel-sel kanser. Citrus juga membantu. Flavinoid dalam sitrus membantu melindungi daripada beberapa bentuk kanser, menurut artikel yang diterbitkan dalam edisi Ogos 2008 "Jurnal Pertanian dan Kimia Makanan."
Kawalan Berat
Teh hijau dengan sitrus dapat membantu anda mengekalkan berat badan anda, terutamanya jika anda meminumnya dan bukannya minuman kopi manis. Satu cawan teh hijau mempunyai 2 kalori, menurut Fat Secret, sementara latte popular dari rantaian kopi nasional mempunyai 150 kalori. Juga, beberapa kajian mencadangkan bahawa catechin, sebatian secara semulajadi hadir dalam teh hijau, boleh membantu tubuh membakar lemak, melaporkan Pusat Perubatan Universiti Maryland.
