Jus bit adalah kaya dengan banyak nutrien seperti nitrat, asid folik, mangan dan kalium. Minum jus bit boleh memberi anda beberapa manfaat kesihatan termasuk mengurangkan tekanan darah, meningkatkan aliran darah dan meningkatkan stamina. Anda boleh menyediakan jus bit di rumah. Pengambilan jus bit boleh menyebabkan air kencing dan najis merah, walaupun ini tidak mempunyai kesan sampingan yang berbahaya. Rujuk doktor anda tentang cara memasukkan jus bit ke dalam diet anda.
Menurun Tekanan Darah
Kandungan nitrat yang tinggi dalam jus bit boleh membantu menurunkan tekanan darah dengan ketara. Menurut MailOnline, anda dianggap mempunyai tekanan darah tinggi apabila tekanan sistolik anda melebihi 140 milimeter merkuri dan tekanan diastolik anda melebihi 90 milimeter merkuri. Apabila anda minum jus bit, kandungan nitrat di dalamnya ditukar kepada nitrit dan kemudiannya kepada gas oksida nitrat. Gas oksida nitrat membebaskan saluran darah, yang meningkatkan aliran darah, dan ini membantu menurunkan tekanan darah. Sumber lain daripada nitrate makanan termasuk kubis dan saderi.
Mengurangkan Risiko Kanker Anda
Jus bit adalah antioksidan hebat yang boleh membantu mencegah kanser dalam beberapa cara. Betalains dan vitamin C dalam bit adalah antioksidan yang berkuasa yang membantu membasmi radikal bebas dalam tubuh anda yang boleh menyebabkan kanser, melaporkan Panduan Kesihatan. Radikal bebas adalah molekul yang sangat reaktif dan tidak stabil yang mencuri elektron daripada molekul lain, dengan itu merosakkan molekul dan DNA. Jus bit sangat berkesan dalam mencegah kanser kolon kerana sifat-sifat detoksifikasinya.
Meningkatkan Aliran Darah ke Otak
Aliran darah yang mencukupi ke otak anda boleh membantu meningkatkan kemampuan kognisi dan membantu dalam memerangi perkembangan demensia, terutama pada usia tua. Semasa anda berumur, perfusi darah ke beberapa kawasan di otak anda berkurang, menyebabkan fungsi otak berkurang. Jus bit minuman boleh membantu meningkatkan aliran darah ke otak kerana kesannya meleleh pada saluran darah. Menurut Wake Forest University, mengkonsumsi jus bit meningkatkan aliran darah ke lobus frontal, dan ini dapat meningkatkan kekuatan otak anda.
Meningkatkan Stamina
Minum jus bit boleh meningkatkan stamina anda sebanyak 16 peratus, lapor BBC News. Nitrat dalam jus bit ditukar kepada nitrik oksida, yang menurunkan pengambilan oksigen semasa latihan - ini menjadikan latihan kurang lengkap. Pengambilan jus bit secara teratur dapat membantu para atlet menanggung latihan untuk tempoh yang lebih lama. Latihan yang baik, bagaimanapun, adalah penting bagi anda untuk menyempurnakan kemahiran anda dan meningkatkan kebolehan ketahanan.
