Sciatica adalah keadaan biasa yang sering disalahpahami. Sehingga 40 peratus orang mendapat keadaan saraf yang menyakitkan ini yang terbentang dari belakang pelvis anda ke belakang paha anda. Risiko anda bertambah apabila anda semakin tua. Itulah sebabnya penting untuk melihat makanan tambahan untuk sciatica.
Suplemen untuk Sciatica
Tidak banyak penyelidikan mengenai peranan vitamin dalam membantu merawat atau melambatkan kadar sciatica pada manusia. Dalam kajian yang dilaporkan dalam edisi Buletin Penyelidikan Brain March 2016, tikus diberi vitamin C dan E untuk merawat saraf sciatic yang sempit.
Tikus yang diberikan kombinasi vitamin C dan vitamin E dilakukan lebih baik dalam merawat saraf sciatic daripada yang diberi vitamin individu. Bersama-sama, vitamin juga meningkatkan gejala mereka yang dirawat dengan Gabapentin, ubat yang digunakan untuk merawat masalah saraf dan rasa sakit termasuk sindrom kaki gelisah, menurut Medline Plus.
Kajian kecil sebanyak 60 orang dalam edisi Ogos 2016 Journal of Internal Medicine di Timur Tengah menunjukkan suntikan vitamin B12 untuk penderita sakit belakang yang lebih rendah, termasuk sciatica, seolah-olah membantu kesakitan. Penulis menyimpulkan bahawa kajian jangka panjang dengan lebih banyak peserta diperlukan untuk menentukan sama ada vitamin suplemen untuk sciatica membuat perbezaan.
Apakah Sciatica?
Sciatica adalah kesakitan yang berlaku di sepanjang saraf sciatic anda, kata Pusat Perubatan Universiti Rochester. Saraf sciatic adalah ikatan serat yang bermula di bahagian belakang belakang anda di antara L5, atau segmen kelima tulang belakang lumbal dan tulang belakang anda, dan meluas sepanjang paha anda untuk membentuk satu saraf di hadapan otot periformis. Ia adalah saraf utama di kaki anda dan saraf terbesar badan.
Ia sering bermula dengan cakera herniated atau tergelincir di tulang belakang anda yang menyebabkan kesakitan dengan menekan saraf sciatic anda. Terdapat sebab-sebab lain, bagaimanapun, termasuk obesiti, postur yang lemah, tumor, abses, darah beku, posisi duduk yang lemah atau gangguan saraf.
Kesakitan dari sciatica sering dirasakan melalui satu sisi punggung anda dan meluas melalui belakang paha anda. Kadang-kadang, anda boleh merasakan kesakitan sepanjang jalan ke kaki anda. Dalam kes yang teruk, anda akan merasa kebas dan kelemahan. Doktor mungkin perlu melakukan ujian untuk menyimpulkan sama ada sciatica menyebabkan rasa sakit anda.
Akupunktur dan Sciatica
Akupunktur didapati mengaktifkan endorphin yang melegakan kesakitan dengan merangsang titik tekanan syaraf sciatic. Menurut kajian, tekanan untuk sciatica dirangsang oleh tekanan permukaan, memasukkan jarum dengan atau tanpa manipulasi, memanaskan jarum akupunktur dan rangsangan laser.
Penulis menyimpulkan bahawa akupunktur akan menjadi rawatan yang baik untuk kesakitan sciatica, yang kadang-kadang boleh menjadi sengit. Penulis mengkaji semula penyelidikan yang diikuti 1, 842 orang dalam 12 kajian. Mereka mengesyorkan lebih banyak lagi, kajian jangka panjang akupunktur. Tiada standard emas rawatan berkesan untuk sciatica, kata mereka.
Lebih lanjut mengenai Sciatica
Sciatica bukan hanya sakit belakang biasa, kata Harvard Health. Ia boleh berbeza-beza dari kesakitan yang membosankan, rasa mati rasa atau kesemutan untuk berasa seperti kejutan elektrik, haba berdenyut atau menusuk sakit. Kesakitan boleh berkisar dari menyakitkan hingga sengit.
Pilihan rawatan termasuklah acetaminophen, ubat anti-radang bukan ais steroid dan ais. Pembedahan adalah satu lagi pilihan. Kursus steroid jangka pendek membawa beberapa fungsi yang bertambah baik, tetapi tidak banyak melegakan kesakitan, menurut kajian 369 orang yang digariskan dalam edisi Mei 2015 JAMA .
Artikel Kesihatan Harvard mengatakan bahawa untuk tiga daripada empat orang, kesakitan akan bertambah baik selama beberapa minggu. "Rawatan menumpukan pada mengawal kesakitan dan menjaga orang sebagai aktif, " tulis Dr Steven J. Atlas. Berbohong membantu dengan kesakitan yang menyakitkan, katanya, tetapi rehat tidur yang berpanjangan tidak. Jika anda fikir anda mempunyai sciatica, anda perlu melawat doktor anda.
