Pada tahun 1996, buku Peter J. D'Adamo "Makan Hak 4 Jenis Anda: Penyelesaian Diet Individu untuk Menghidupkan Sehat, Hidup Lebih Lama & Mencapai Berat Ideal Anda" memperkenalkan pemakanan kepada diet Jenis Darah, pelan pengurusan kesihatan dan berat badan berdasarkan jenis darah: A, B, AB atau O. Setiap kumpulan darah diarahkan untuk makan makanan tertentu dan terlibat dalam jenis latihan tertentu. Menurut D'Adamo, ini adalah kerana anda secara genetik dikaitkan dengan nenek moyang prasejarah anda melalui jenis darah anda. Orang dengan darah jenis B - sama ada B positif atau negatif B - dikatakan berasal dari suku yang tinggal di dataran Eurasia. D'Adamo mengesyorkan jenis B individu secara teratur mengambil makanan tambahan vitamin tertentu untuk kesihatan yang optimum. Walau bagaimanapun, Mayo Clinic memberi amaran bahawa tiada kajian penyelidikan atau percubaan klinikal wujud untuk menyokong tuntutan pemakanan berasaskan jenis darah D'Adamo. Pada tahun 2009, Dr. David L. Katz memberitahu "O, Majalah Oprah" bahawa mengikuti diet Jenis Darah boleh mengakibatkan kekurangan nutrisi. Makanan tambahan yang disyorkan oleh D'Adamo tidak dikawal oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah - berunding dengan doktor sebelum memulakan rejimen suplemen.
Magnesium
Menurut D'Adamo, orang yang dipunyai oleh kumpulan darah B mempunyai kecenderungan yang lebih besar untuk kekurangan magnesium. Ini, D'Adamo berkata, boleh menyebabkan mereka menjadi berlebihan berat badan. Beliau mengesyorkan menambah setiap hari dengan 200 mg hingga 300 mg magnesium. Magnesium adalah penting untuk metabolisme tenaga yang betul dan untuk pengawalseliaan vitamin dan mineral lain termasuk kalsium, vitamin D, zink dan kalium. Walau bagaimanapun, tanya doktor sebelum mengambil magnesium, kerana ia boleh mengganggu dadah termasuk digoxin, diuretik, ubat tekanan darah dan antibiotik. Ia juga boleh menyebabkan cirit-birit, dan harus dielakkan oleh orang dengan penyakit buah pinggang atau jantung.
Licorice
D'Adamo mengatakan bahawa orang yang mempunyai darah B positif sangat terdedah kepada gangguan sistem pencernaan yang berkaitan dengan stres. Licorice - herba yang akarnya berguna dalam mengubati pencernaan, refluks gastrik dan ulser - disyorkan untuk membantu mencegah masalah perut pada individu B jenis. Pusat Perubatan Universiti Maryland melaporkan bahawa dos khas ekstrak licorice boleh berkisar antara 250 mg hingga 500 mg, diambil sehingga tiga kali sehari. Kegunaan licorice boleh menyebabkan rasa sakit dan kesakitan otot, dan harus dielakkan oleh sesiapa yang mempunyai masalah kardiovaskular, diabetes, tekanan darah tinggi dan penyakit ginjal atau hati, dan juga oleh sesiapa yang menggunakan insulin, julap, pil perancang, kortikosteroid dan ubat penghambat ACE seperti benazepril atau enalapril. Semak dengan doktor sebelum menambah diet anda dengan licorice.
Elderberry
Elderberry adalah tumbuhan asli Asia, Afrika dan Eropah yang beri mengandungi sebatian berkhasiat tinggi yang mungkin mempunyai ciri-ciri anti-virus dan anti-inflamasi. Beberapa penyelidikan saintifik menunjukkan bahawa menambah elderberry dapat membantu merawat gejala selesema dan selesema dan menyembuhkan jangkitan sinus. D'Adamo sangat mengesyorkan bahawa kumpulan darah B jenis orang makan secara teratur dengan elderberry kerana mereka kononnya paling mudah terdedah kepada semua jenis darah kepada jangkitan bakteria dan virus. Walau bagaimanapun, jangan mula mengambil suplemen elderberry sehingga anda telah bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu: Mereka mungkin mengganggu ubat-ubatan lain, termasuk imunosupresan, ubat diabetes dan diuretik.
Enzim Sistem Pencernaan
D'Adamo berpendapat bahawa orang yang dipunyai oleh kumpulan darah B memerlukan tambahan enzim penghadaman dan bakteria usus yang bermanfaat untuk menangkis masalah pencernaan. Dia memasarkan formula probiotik yang, katanya, mengandungi bakteria B-friendly jenis darah yang menyokong kedua-dua pencernaan yang sihat dan kesihatan saluran usus. Formula ini tidak dikawal oleh FDA, dan D'Adamo tidak menawarkan bukti percubaan klinikal untuk menyokong tuntutannya. Bercakap dengan doktor anda mengenai kemungkinan bahaya sebelum menggunakan sebarang formula probiotik untuk merawat masalah pencernaan.
