Vitamin D boleh didapati dalam makanan seperti ikan berlemak, telur dan susu yang diperkaya dan jus oren. Kebanyakan vitamin D yang diperoleh manusia dihasilkan di kulit selepas terdedah kepada matahari. Kerana kebimbangan mengenai kanser kulit, anak anda mungkin tidak menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari. Sekiranya dietnya tidak memberi dia vitamin D yang mencukupi, suplemen vitamin D3 dapat membantu meningkatkan tahapnya. Sebelum memberi suplemen atau vitamin kepada anak anda, berbincanglah dengan pakar pediatrik untuk mendapatkan nasihat.
Elaun Harian yang Disyorkan
Sehingga April 2011, cadangan itu adalah kanak-kanak menerima 200 Unit Antarabangsa, atau IU, vitamin D setiap hari. Ini sama dengan 5 mcg. Menurut MayoClinic.com, kanak-kanak berusia lebih dari satu tahun tidak boleh menerima lebih dari 2, 000 IU setiap hari, dan bayi di bawah umur satu tidak boleh menerima lebih dari 1, 000 IU setiap hari. Baca label pada botol vitamin D3 dengan berhati-hati, kerana suplemen ini datang dalam banyak kekuatan yang berlainan.
Kekurangan Vitamin D
Walaupun cadangan untuk kanak-kanak menerima 200 IU vitamin D setiap hari, kanak-kanak dengan kekurangan vitamin D mungkin memerlukan lebih banyak vitamin D3 untuk meningkatkan tahap mereka. Kerana kanak-kanak tumbuh cepat, mereka mungkin lebih cenderung menjadi kurang daripada orang dewasa. Satu strategi adalah untuk memberi mereka vitamin D3 yang tinggi, sehingga 14, 000 IU setiap minggu, atau 2, 000 IU setiap hari. Jumlah ini mungkin cukup untuk menaikkan tahap serum darah kanak-kanak dan menghapuskan kekurangan. Ini harus dilakukan hanya di bawah penjagaan dan penyeliaan doktor.
Faedah Potensial
Tahap vitamin D yang mencukupi mungkin menyebabkan anak anda tidak dapat menangkap selesema bermusim, kata National Institutes of Health. Faedah lain untuk anak anda termasuk sistem imun yang meningkat, peluang mengurangkan riket dan penyerapan kalsium yang lebih baik, yang penting untuk kesihatan tulang. Suplemen vitamin D juga dapat mengurangkan kemungkinan anak anda akan mengalami kanser atau sklerosis berganda.
Bahaya Potensi
Ia mungkin berlebihan pada vitamin D3, kerana ia disimpan dalam lemak di dalam badan. Sesetengah gejala overdosis termasuk loya, muntah, rasa logam di dalam mulut, kehilangan selera makan, sakit kepala dan keletihan. Sekiranya anak anda mengalami penyakit buah pinggang atau tahap kalsium yang tinggi dalam badan, tahap vitamin D3 yang tinggi mungkin memburukkan keadaan. Sekiranya anak anda berada di mana-mana ubat-ubatan preskripsi atau over-the-counter, semak dengan doktor atau ahli farmasi anda, kerana vitamin D3 boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan atau aditif tertentu.
