Testosteron dan penurunan berat badan pada wanita dikaitkan. Walaupun testosteron adalah hormon seks lelaki, ia adalah penting untuk kesihatan yang baik pada wanita juga. Estrogen, hormon seks wanita, yang berlebihan boleh menyebabkan masalah kesihatan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa cara semulajadi untuk meningkatkan kadar testosteron anda.
Testosteron
Testosteron adalah hormon steroid yang dihasilkan pada manusia dan haiwan. Ia kebanyakannya hormon seks lelaki kini terdapat pada wanita juga. Testosteron adalah hormon yang bertanggungjawab untuk peningkatan massa otot, ketumpatan tulang dan rambut badan, dan penting untuk kesihatan yang baik. Tahap testosteron yang rendah, sama ada lelaki atau wanita, boleh membawa kepada beberapa keadaan yang serius, termasuk peningkatan risiko kemurungan, pemacu seks yang rendah, obesiti dan osteoporosis.
Berat Badan
Tahap testosteron boleh menjejaskan berat badan. Testosteron memainkan peranan penting bagi lelaki dan wanita yang umumnya mendapat berat badan berlebihan apabila tahap testosteron berkurangan. Ini boleh membawa kepada beberapa masalah. Menurut laman web Life Extension, "lelaki dengan testosteron bebas rendah mempunyai kadar penyakit arteri koronari, kemurungan mental, dan demensia." Hubungan antara wanita, testosteron dan penambahan berat badan, bagaimanapun, sedikit lebih rumit daripada lelaki. Wanita cenderung untuk mendapatkan berat badan lebih mudah berbanding lelaki kerana tahap estrogen yang lebih tinggi. Apabila usia wanita, tahap estrogen dan progesteron, hormon seks wanita, mula berubah-ubah. Estrogen cenderung menjadi dominan dan ini sering boleh menyebabkan kenaikan berat badan.
Pengurangan berat
Penurunan tahap testosteron pada wanita boleh mengakibatkan kehilangan jisim otot. Jisim otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak dan memastikan metabolisme berfungsi dengan baik, sehingga penurunan tisu otot dapat menyebabkan peningkatan berat badan tambahan. Meningkatkan tahap testosteron dan menurunkan tahap estrogen boleh membantu mengembalikan kehilangan otot ini. Untuk meraih faedah peningkatan testosteron, tahap estrogen harus diturunkan serentak. Ori Hofmekler, pengarang "Anti-Estrogenic Diet, " menegaskan bahawa "terdapat korelasi langsung antara peningkatan estrogen dan gangguan yang melibatkan obesiti." Menurut jurulatih kecergasan Kyle Battis, testosteron "memainkan peranan penting dalam metabolisme lemak juga. Terdapat kecenderungan yang lebih tinggi untuk menjadi berlebihan berat badan pada lelaki dan wanita dengan paras testosteron yang berubah-ubah atau rendah."
Sememangnya Meningkatkan Testosteron
Menurut Battis, "diet dan suplemen semulajadi sering merangsang rembesan hormon semulajadi supaya anda tidak perlu mengikuti sebarang rawatan tambahan." Dr. Ray Sahelian mengesyorkan untuk mendapatkan lebih banyak tidur untuk membantu meningkatkan tahap testosteron. Meningkatkan pengambilan zink dan melakukan senaman otot-bangunan juga boleh membantu menaikkan tahap testosteron.
