Walaupun Starbucks terkenal dengan minumannya, rantaian kopi juga menawarkan beberapa jenis makanan. Oatmeal Perfect Starbucks menggunakan bijirin penuh, dan ia boleh dipesan dengan mudah atau dibuat dengan pilihan kacang, buah-buahan kering atau gula perang. Nilai pemakanan oatmeal akan berbeza mengikut urutan tertentu.
Oatmeal
Oatmeal biasa mempunyai 140 kalori, dan 25 kalori ini berasal dari lemak. Setiap hidangan mempunyai 2.5 gram jumlah lemak, iaitu kira-kira 4 peratus daripada nilai harian yang disyorkan (DV), berdasarkan diet 2, 000 kalori. Ini termasuk 0.5 gram lemak tepu, iaitu kira-kira 2 peratus daripada DV. Terdapat 25 gram karbohidrat dalam setiap hidangan oatmeal, dengan 4 gram yang datang dari serat makanan. Ini adalah 9 peratus daripada DV untuk jumlah karbohidrat dan 16 peratus daripada DV untuk serat makanan. Oatmeal juga mempunyai 5 gram protein dan tidak mengandungi sebarang kolesterol atau gula. Setiap hidangan menyediakan 25 peratus daripada vitamin A, 10 peratus daripada kalsium DV dan 50 peratus daripada zat besi DV.
Gula perang
Walaupun topping gula perang meningkatkan rasa manis oatmeal, ia juga menambah sejumlah besar kalori dan karbohidrat. Gula coklat tambahan mengandungi 50 kalori, yang membawa jumlah kalori dalam oat ke 190. Ini adalah jumlah kalori yang sederhana hingga tinggi, menurut Pentadbiran Makanan dan Dadah AS. Topping gula perang juga menambah 13 gram karbohidrat tambahan. Ia tidak menambah apa-apa vitamin, mineral atau nutrien lain.
Nut Medley Topping
Topping kacang menambah sejumlah besar kalori dan lemak ke oatmeal. Ia mengandungi 100 kalori dan 9 gram jumlah lemak. Ia juga menyediakan tambahan 2 gram karbohidrat, 2 gram protein dan kurang daripada 1 gram serat makanan. Walaupun topping ini memberikan lebih banyak nutrien daripada topping gula perang, mereka yang cuba mengekalkan diet kalori rendah mungkin ingin mengelakkan topping ini.
Topping Buah Kering
Topping buah kering tidak mengandungi sebarang lemak tambahan, tetapi ia memberikan sejumlah besar kalori. Setiap hidangan buah kering mempunyai 100 kalori, 24 gram karbohidrat, 2 gram serat dan kurang daripada 1 gram protein. Walaupun ini mungkin merupakan pilihan yang baik bagi mereka yang mencari serat yang lebih banyak untuk diet mereka, mereka yang cuba untuk mengehadkan pengambilan kalori mereka akan mahu memesan oatmeal tanpa topping ini.
