Spam terkenal kerana menyediakan sumber daging yang mudah di dalam tin, namun ia jarang dianggap sebagai pilihan makanan yang sihat. Spam menawarkan pelbagai daging, ada yang mempunyai profil pemakanan yang lebih baik daripada yang lain. Dengan mengkaji maklumat pemakanan spesifik produk barisan Spam, anda boleh memilih produk Spam yang paling dekat untuk memenuhi keperluan pemakanan individu anda.
Spam Klasik
Menurut Pangkalan Data Nutrien Kebangsaan USDA, daging makanan ringan klasik Spam menyediakan 174 kalori setiap bahagian 2 auns. Setiap hidangan menyediakan 15 gram lemak, 2 gram karbohidrat dan 7 gram protein. Pengagihan kalori adalah 79 peratus kalori dari lemak, 17 peratus daripada protein dan 4 peratus daripada karbohidrat. Spam diperbuat daripada dua potongan daging babi yang berbeza, menurut laman web produk. Ini menjadikan Spam makanan yang sangat tinggi lemak. Di samping itu, setiap hidangan mengandungi 6 gram lemak tepu, iaitu 28 peratus daripada nilai harian. Sebagai perbandingan, burger daging sapi goreng 3 ounce mengandungi kira-kira 4.5 gram lemak tepu. Diet tinggi lemak tepu boleh meningkatkan risiko penyakit jantung, menurut MedlinePlus.com.
Spam Lite
Bagi mereka yang ingin makan Spam tanpa mengambil sejumlah besar lemak, Spam menawarkan versi lite daging tepukan. Laman web Spam mendakwa versi lite mengandungi 33 peratus kalori yang kurang, 50 peratus kurang lemak dan 25 peratus kurang sodium. Setiap hidangan mengandungi hanya 8 gram lemak, 3 gram lemak tepu, 1 gram karbohidrat dan 9 gram protein.
Kurang natrium
Turki Panggang Oven
Satu lagi alternatif untuk mengurangkan kandungan lemak adalah turkey dapur panggang Spam. Produk ini dibuat dari semua daging ayam belanda putih, yang menjadikannya lebih rendah lemak daripada versi Spam klasik. Setiap hidangan mengandungi hanya 80 kalori, 4 gram lemak, 1 gram lemak tepu, 2 gram karbohidrat dan 8 gram protein. Ketuhar panggang ketuhar mengandungi lebih sedikit natrium daripada lite Spam atau kurang natrium versi, berjumlah hanya 450 miligram setiap hidangan. Ini kemungkinan pilihan yang paling sihat dalam daging makan tengah hari Spam.
Sosej
Spam tidak berhenti menyiapkan daging hanya makan tengah hari, tetapi juga membuat anjing panas. Anjing panas mengandungi 170 kalori, 15 gram lemak, 6 gram lemak tepu, 1 gram karbohidrat dan 7 gram protein setiap hidangan. Ini menjadikan anjing panas sama dengan versi Spam klasik dari segi kandungan lemak dan jenuh tepu. Anjing panas sebenarnya adalah pilihan natrium yang paling rendah, malah lebih rendah daripada turkey panggang oven, menyediakan hanya 420 miligram setiap hidangan.
