Limu adalah nama Hawaii untuk jenis alga coklat yang tinggi dalam bahan berpotensi bermanfaat yang dipanggil fucoidan. Artikel ulasan yang diterbitkan dalam "Dadah Marin" pada 2011 menyatakan bahawa fucoidan bertindak sebagai anti-radang dan boleh membantu mengurangkan kesakitan akibat arthritis. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kesan sampingan yang berpotensi daripada mengambil makanan tambahan limu, termasuk keracunan maut jika suplemen tersebut tercemar, jadi berbincang dengan doktor anda sebelum menambahkannya kepada rutin harian anda.
Potensi Tahap Iodin Tinggi
Kandungan yodium rumpai laut dan alga boleh berbeza-beza sedikit dan dapat sebanyak 4, 500 mikrogram dalam 1/4 auns rumpai laut kering, yang jauh di atas tahap pengambilan atas boleh diterima di atas 1, 100 mikrogram sehari. Iodin yang berlebihan boleh menyebabkan peningkatan hormon tiroid anda dan menyebabkan kanser, tiroid yang diperbesar atau kesan usus seperti cirit-birit, mual dan muntah. Penggunaan yodium yang berlebihan juga boleh menyebabkan ruam yang kelihatan seperti jerawat.
Interaksi Ubat
Limu juga boleh tinggi vitamin K, jadi anda tidak mahu mengambil jumlah yang banyak, atau mungkin mengganggu penipisan darah, seperti warfarin dan heparin. Artikel "Dadah Marin" mencatatkan bahawa fucoidan juga muncul untuk mengurangkan masa pembekuan darah apabila diambil pada dos yang lebih tinggi, tetapi meningkatkan jumlah waktu untuk darah beku pada dosis yang lebih rendah. Ia boleh meningkatkan kesan penipisan darah, menurut Pusat Kanser Memorial Sloan-Kettering.
Pencemaran Dengan Logam Berat
Hanya beli limu dari syarikat yang bereputasi yang telah mengujinya dan mengesahkan ia bebas dari pencemaran logam berat. Bergantung kepada di mana alga atau rumpai laut ditanam, ia boleh menjadi tercemar dengan bahan seperti arsenik. Ini boleh menyebabkan cirit-birit, mual, kebas, kesemutan atau kelemahan dan mengakibatkan kematian jika anda terus mendapat banyak bahan ini dalam diet anda.
Pertimbangan lain
Sesetengah orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap limu atau jenis alga atau rumpai laut lain. Gejala boleh termasuk ruam, gatal-gatal dan kesukaran bernafas. Rumpai laut dan alga, seperti limu, boleh menjadi tinggi natrium, yang boleh meningkatkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung jika anda juga makan banyak makanan lain yang tinggi natrium.
