Badan anda memerlukan iodin untuk menggalakkan aktiviti tiroid biasa, laporan Linus Pauling Institute. Untuk hormon tiroid, tiroksin, untuk dihasilkan, anda mesti mempunyai iodin yang terdapat di dalam badan anda. Tiroid, kelenjar kecil di leher anda, membantu setiap organ dalam tubuh anda berfungsi dengan faktor tiroksin yang merangsang. Apabila tiroid mengalami kesulitan menyembuhkan tiroksin, organ badan anda mengalami kelewatan dalam fungsi mereka. Antara banyak perkara, tiroid anda membantu anda mengawal metabolisme anda. Makanan tertentu menghalang proses penyerapan iodin, jadi anda harus mengelakkannya.
Makanan yang telah diproses
Kekurangan nutrien boleh menyumbang kepada fungsi tiroid yang lemah. Dengan memakan makanan yang tidak termasuk vitamin dan mineral yang mencukupi untuk menyokong rembesan tiroksin oleh tiroid, tiroid anda mungkin kekal lembap dan mempunyai aktiviti yang lemah. Kebanyakan makanan yang diproses, seperti makan malam yang dibungkus atau beku, tidak mengandungi cukup nutrien dan vitamin untuk membantu mengekalkan kesihatan tiroid anda.
Produk dengan Kacang-kacangan
Makanan kedelai memberikan pilihan yang sihat bagi sesiapa sahaja yang perlu mengelakkan daripada minum atau makan produk tenusu. Anda mungkin mengalami alergi terhadap produk tenusu dan dengan itu anda menggunakan produk soya secara teratur. Masalahnya berlaku jika terdapat masalah kelenjar tiroid yang ditubuhkan. Soya mengandungi isoflavones, yang cenderung meniru aktiviti hormon estrogen dan menghalang aktiviti tiroid. Elakkan produk soya jika anda mempunyai masalah tiroid yang didiagnosis, mengesyorkan Institut Linus Pauling. Anda akan mendapati soya dalam susu soya, pengganti daging, mayonis dan salad dressings. Pastikan anda membaca label makanan untuk bahan soya.
Sayuran Tertentu
Kubis, brokoli, bayam, pucuk Brussels dan kembang kol mengandungi tahap goitrogen yang tinggi yang menghalang pengambilan yodium. Jika anda makan sejumlah besar sayur-sayuran ini akan membuat perbezaan pada fungsi terapeutik tiroid anda, laman web Natural Solutions Solutions Endocrine. Cara yang baik untuk menyingkirkan goitrogens ini adalah untuk memancing makanan anda dan pastikan ia dimasak sepenuhnya - dengan mudah ditikam dengan garpu. Apabila dimasak sepenuhnya, goitrogens ini tidak lagi dalam makanan dan anda boleh menikmati makan mereka. Sayur-sayuran lain dengan peringkat rendah goitrogen termasuk kale, radishes dan mustard greens.
Sayuran dan Strawberi
Strawberi dan pic mengandungi goitrogen. Seperti sayur-sayuran yang disebutkan di atas, buah-buahan ini mengganggu pengambilan yodium dan pengeluaran hormon tiroid. Walaupun buah ini mengandungi goitrogens, sesetengah orang mungkin bertolak ansur dengan sedikit kesan buruk. Orang lain merasa lebih sukar dan buah menghasilkan kesan hormon tiroid. Kacang dan strawberi boleh menjadikannya semakin sukar untuk ubat hipotiroidisme yang ditetapkan untuk berfungsi dengan betul, laman web Natural Solutions Endocrine Solutions.
