Kayap paling kerap didiagnosis pada orang yang berusia lebih 50 tahun, menurut Penn State College of Medicine, Penn State Milton S. Hershey. Virus menyakitkan ini boleh menyebabkan kerengsaan, sakit kepala, keletihan dan sensasi kesemutan pada kulit. Semasa senaman boleh membantu melegakan tekanan yang mungkin berlaku disebabkan oleh kayap, membuat beberapa pertimbangan sebelum meneruskan program senaman anda semasa anda mengalami tenunan.
Kepentingan
Latihan Berfaedah
Letakkan sakit dan letusan kulit disebabkan oleh kayap boleh menyebabkan anda merasa letih dan lemah. Ini mungkin membuat latihan berat sukar. Walau bagaimanapun, senaman melegakan tekanan boleh memberi manfaat apabila anda mempunyai sirap. Pilih latihan seperti tai chi, yang melibatkan pergerakan yang perlahan, terkawal, untuk melegakan tekanan dan membakar kalori, mengikut "USA Today." Lain-lain latihan yang baik termasuk berenang, menunggang basikal, yoga atau berjalan, mengikut majalah "Kesihatan Terbaik".
Pertimbangan
Semasa bersenam, adalah idea yang baik untuk memakai pakaian longgar yang tidak menggosok-gosok terhadap kerengsaan kulit yang berkaitan dengan tongkat, menurut majalah "Kesihatan Terbaik". Memohon serbuk oatmeal koloid untuk lepuh sebelum bersenam boleh membantu mengurangkan geseran antara kulit dan pakaian. Anda juga boleh mengambil penahan sakit, seperti ibuprofen atau naproxen, untuk mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengan herpes sebelum bersenam, menurut MayoClinic.com.
Pakar Insight
Kedua-dua pencegahan dan rawatan daripada kayap boleh dibantu melalui gaya hidup yang sihat. Diet yang sihat, senaman yang kerap dan tahap tekanan yang rendah tidak boleh hanya mencegah kayap, mereka boleh mengurangkan gejala jika sirap berlaku. Ini amat berfaedah bagi mereka berumur 50 tahun ke atas, kata Andrew Monjan, seorang wakil National Institute of Aging yang menjalankan kajian mengenai kayap dan latihan.
Amaran
Walaupun kayap tidak berjangkit kepada mereka yang mengalami cacar air, anda akan menular kepada mereka yang tidak, menurut majalah "Kesihatan Terbaik". Apabila ia datang untuk bersenam, ini bermakna ia mungkin lebih baik untuk mengelakkan tetapan senaman kumpulan, seperti gim, apabila anda mengalami senam. Ini boleh mengurangkan kemungkinan jangkitan.
