Menonton setengah jam televisyen akan menjelaskan bahawa terdapat beratus-ratus diet yang berlainan dan program penurunan berat badan di pasaran. Sebahagian daripada mereka telah terbukti berkesan, sementara yang lain tidak. Salah satu program penurunan berat badan yang paling popular adalah diet Optifast, diet cair yang melibatkan hanya shake, minuman dan minuman pengganti makanan lain. Menurut laman web Optifast, diet Optifast adalah cara mudah untuk mengurangkan berat badan kerana ia membebaskan orang daripada perlu bimbang tentang perancangan makan dan memasak. Walaupun diet Optifast dapat menjimatkan masa dan mungkin membawa kepada penurunan berat badan, terdapat juga risiko yang berkaitan dengan melakukan diet Optifast.
Sembelit
Menurut Vanderbilt University, salah satu risiko yang paling sering dikaitkan dengan diet cecair seperti diet Optifast adalah sembelit. Ini sering berlaku kerana diet kurang serat, yang menambah berat badan untuk meningkatkan berat badan boleh menggalakkan pergerakan usus biasa. Diet Optifast juga tidak mempunyai buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan jenis lain. Ia boleh menjadi sukar bagi tubuh untuk membentuk dan lulus najis tanpa makanan pepejal.
Pening
Diet Optifast menyediakan beberapa minuman setiap hari dan tiada makanan dengan makanan yang padat. Menurut diet laman web diet Diet.com, diet Optifast menyediakan purata, 800 kalori atau kurang setiap hari. Oleh itu, diet Optifast dianggap sebagai diet kalori yang sangat rendah. Vanderbilt University menyatakan bahawa diet cecair kalori yang sangat rendah cenderung menyebabkan rasa pening dan rasa ringan, disebabkan oleh fakta bahawa mereka tidak mengandungi kalori yang mencukupi.
Kejang otot
Satu lagi risiko menggunakan diet Optifast ialah mendapat kekejangan otot. Vanderbilt University menyatakan bahawa jumlah protein yang tinggi dalam diet cecair seperti Optifast boleh mengakibatkan ketidakseimbangan elektrolit dalam badan. Ketidakseimbangan elektrolit, dan kekurangan mineral seperti kalium, kalsium dan magnesium boleh menyebabkan kekejangan otot yang kerap dan menyakitkan.
Gallstones
Gallstones adalah satu lagi risiko yang boleh berlaku daripada melakukan diet Optifast. Gallstones adalah massa keras yang boleh terbentuk dalam pundi hempedu. Sesetengah orang mempunyai batu empedu tanpa mengalami apa-apa gejala, sementara yang lain mempunyai banyak kesakitan dari mereka. Rawatan batu galian mungkin memerlukan pembedahan jika mereka cukup teruk. Menurut Diet.com, risiko batu karang berasal dari fakta bahwa Optifast sangat rendah kalori. Diet rendah kalori dan penurunan berat badan yang cepat boleh menyebabkan pembentukan batu empedu, terutama pada wanita, walaupun mereka juga boleh berlaku pada lelaki. Malah, Vanderbilt University menyatakan bahawa kira-kira 25 peratus daripada mereka yang menjalani diet cecair mengembangkan batu empedu.
Berat Badan
Menggunakan Optifast tidak mengajar anda kebiasaan makan yang lebih baik, jadi apabila anda berhenti Optifast dan memulakan diet biasa, anda menghadapi risiko mendapatkan kembali berat badan yang anda hilang. Anda boleh membantu menghindari ini dengan memperbaiki tabiat pemakanan anda semasa mengambil Optifast, dan apabila anda berhenti menggunakan produk, anda akan mengambil langkah-langkah ke arah perubahan yang sihat yang boleh membantu anda mengekalkan berat badan.
