Orang Amerika suka sandwic mereka, makan lebih dari 300 juta setiap hari, menurut Arizona Farm Bureau. Jika anda menyukai daging pada sandwic anda, Boar's Head menawarkan pelbagai pilihan, termasuk pilihan jantung yang sihat. Mengetahui fakta pemakanan untuk daging Ketua Boar boleh membantu anda menentukan yang terbaik untuk diet anda.
Jumlah Turki
Ketua Boar menawarkan lebih daripada 15 pilihan daging daging ayam belanda yang berbeza, termasuk semua semulajadi, asap, madu dan rasa maple. Sekiranya anda sedang mencari makanan daging ayam belanda yang kenyal, garam tidak ditambah, ayam panggang oven membuat pilihan yang baik dengan 70 kalori, 1 gram lemak total, 15 gram protein dan 55 miligram natrium setiap 2- auns berkhidmat. The Maple Glazed Honey Coat Cured Turkey sedikit lebih tinggi dalam natrium, tetapi masih pilihan yang sihat jantung, dengan 70 kalori, 0.5 gram lemak total, 14 gram protein, 2 gram karbohidrat dan 440 miligram sodium per 2- auns berkhidmat. Mengambil terlalu banyak natrium dalam diet anda meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, dan makanan yang diproses seperti daging tengah hari adalah sumber natrium dalam diet anda. Untuk kesihatan yang lebih baik, batasi pengambilan anda kepada kurang daripada 2, 300 miligram sehari.
Pemakanan Ayam
Fakta Daging
Pilihan daging lembu Kepala Boar termasuk daging lembu panggang, daging kornet, dan daging babi sapi babi, tetapi tidak satu pun dari mereka adalah pilihan yang sihat hati. Daging sapi panggang atas mempunyai 80 kalori, 2.5 gram lemak total, 1 gram lemak tepu, 13 gram protein, 2 gram karbohidrat dan 350 miligram sodium setiap hidangan 2-ounce. Sebagai perbandingan, daging ayam panggang yang rendah bukan pilihan jantung, kerana ia mengandungi 90 kalori, 3 gram lemak, 1 gram lemak tepu, 15 gram protein dan 80 miligram natrium dalam bahagian 2 auns. Daging jantung yang sihat mesti mengandungi 1 gram atau kurang lemak tepu, dan mempunyai 20 mg atau kurang kolesterol setiap hidangan, menurut Persatuan Jantung Amerika. Daging sapi panggang atas mempunyai 40 mg kolesterol dan daging lembu rendah natrium mempunyai 35 mg kolesterol.
Ham It Up
Anda akan dapati beberapa pilihan hidangan daging tengah ham yang lebih sihat dari Ketua Boar, termasuk All Natural Applewood Smoked Uncured Ham dan Branded Deluxe Ham 42 Percent Lower Sodium. Bahagian 2 auns dari Applewood yang menyihatkan ham dari kepala Boar mengandungi 70 kalori, 2 gram lemak, 0.5 gram lemak tepu, 11 gram protein, 1 gram karbohidrat dan 440 miligram natrium, manakala yang sama Hidangan sodium yang rendah, sihat hati mengandung 60 kalori, 1 gram total lemak, 10 gram protein, 2 gram karbohidrat dan 480 miligram natrium.
Bologna, Wursts and Loaves
Tiada bologna, wursts atau roti dari Ketua Boar membuat pilihan daging makan tengah hari yang sihat. Sebilangan bologna daging sapi mengandung 150 kalori, 13 gram lemak, 4 gram lemak tepu, 7 gram protein dan 520 miligram natrium. The Lite Braunschweiger Liverwurst lebih rendah dalam natrium, tetapi masih tinggi lemak, dengan 120 kalori, 8 gram lemak total, 5 gram lemak tepu, 9 gram protein, 1 gram karbohidrat dan 450 ml natrium per 2 auns.
