Indeks jisim badan, atau BMI, menggunakan kata "normal" untuk mengkategorikan status berat orang yang menimbang antara piawaian yang kurang berat badan dan berat badan berlebihan. Ketinggian dan berat badan anda menentukan BMI anda. Jadual berat untuk ketinggian menggunakan "wajar" berbanding normal, tetapi julat berat yang disyorkan jadual dianggap sebagai pelopor jadual BMI yang disyorkan 'berat berat biasa. Ramai doktor menggunakan perkataan "ideal" daripada biasa atau diingini.
Kepentingan
Mengekalkan berat badan yang normal adalah penting kerana orang yang berlebihan berat badan lebih cenderung menjadi sakit parah dan mati. Kajian menunjukkan bahawa lelaki dan wanita yang berlebihan berat badan berisiko tinggi mempunyai risiko yang lebih tinggi daripada semua sebab, menurut "Jemputan untuk Kesihatan, " sebuah buku teks kolej. Anda berada di risiko yang lebih tinggi daripada kanser kolon, diabetes, batu empedu, penyakit jantung dan tekanan darah tinggi jika berat badan anda berada di tahap yang lebih tinggi, kajian menunjukkan. Obesiti merosakkan jantung lebih daripada merokok, laporan buku teks.
Pengukuran
Ketinggian rasmi anda pada meja berat untuk ketinggian ialah jarak di antara bahagian atas kepala dan bahagian bawah kakimu apabila anda memakai kasut dengan tumit 1 inci. Anda mungkin berfikir bahawa anda adalah 5 kaki 6 inci tinggi, tetapi berat badan anda adalah 3 pound lebih tinggi jika anda 5 kaki 7 inci memakai kasut, mengikut jadual. Berat rasmi wanita pada faktor meja dalam 3 paun pakaian dalaman dan faktor berat badan rasmi lelaki dalam 5 paun pakaian dalaman.
Bingkai badan
Berat normal anda bergantung pada bingkai badan anda mengikut jadual berat untuk ketinggian, tetapi bukan jadual BMI. Jadual tidak menentukan bingkai badan, tetapi adalah sederhana jika ibu jari dan jari tengah satu tangan menyentuh satu sama lain apabila anda membungkusnya ke pergelangan tangan bertentangan, besar jika mereka tidak dan kecil jika mereka bertindih. Jika anda seorang wanita 5 kaki 7 inci, berat badan anda adalah 123 hingga 136 paun jika anda mempunyai bingkai kecil, 133 hingga 147 paun jika anda mempunyai bingkai sederhana dan 143 hingga 163 paun jika anda mempunyai bingkai besar.
Lelaki Vs. Wanita
Jantina anda tidak relevan, mengikut jadual BMI. Berat badan anda adalah 121 hingga 158 pound jika anda seorang wanita 5 kaki atau 7 inci. Anda mendapat nombor ini dengan melihat jadual yang menunjukkan berat badan anda jika anda mempunyai BMI yang biasa - BMI antara 18.5 dan 24.9. Anda berlebihan berat badan jika anda mempunyai 25 BMI. Wanita mempunyai lebih banyak lemak badan daripada lelaki, jadi keputusan pada tahun 1998 untuk menghilangkan jadual BMI yang berasingan adalah salah satu sebab mengapa meja-meja itu cacat, menurut majalah "Beyond BMI" majalah Slate.
Jenis badan
Berat badan anda adalah satu cara untuk menentukan sama ada anda berisiko penyakit berkaitan obesiti. Anda kurang berisiko jika anda mempunyai badan berbentuk pir dengan lebih banyak pound pada pinggul dan paha anda daripada jika anda mempunyai badan berbentuk epal dengan lebih banyak pound di pinggang anda. Wanita perlu bimbang jika pinggang mereka lebih daripada 35 inci di sekeliling, menurut "Jemputan Untuk Kesihatan."
