Mononucleosis adalah penyakit yang disebabkan oleh virus Epstein-Barr. Mononucleosis dirujuk sebagai penyakit mencium kerana ia boleh tersebar dengan mudah, terutamanya melalui hubungan peribadi yang rapat. Mononucleosis mempunyai gejala seperti selesema dan boleh membuat anda merasa sangat sakit. Jika anda bersenam secara tetap atau atlet, anda mungkin ingin meneruskan rutin senaman anda walaupun anda tidak berasa sihat.
Gejala Mononucleosis
Apabila anda terlebih dahulu melakukan pemeriksaan mononucleosis, anda mungkin merasa seperti anda sedang mengalami kerengsaan atau selesema. Gejala bermula dengan kelemahan, ruam, limpa yang diperbesar, sakit kepala, kelenjar bengkak, berpeluh malam, sakit tekak dan demam yang tinggi. Sekiranya gejala kekal atau bertambah teruk selepas beberapa hari, anda harus berjumpa dengan doktor anda untuk diagnosis afirmatif. Salah satu geonucleosis yang paling menonjol adalah keletihan yang melampau. Ia tidak biasa untuk tidur selama beberapa jam secara lurus apabila anda mempunyai mononucleosis. Keletihan yang melampau boleh menjadikannya mustahil untuk bersenam, terutamanya apabila anda benar-benar sakit.
Kesan Senaman
Pencegahan
Latihan mungkin dapat mencegah anda daripada mengontrak mononukleosis, terutama jika seseorang yang rapat dengan anda memilikinya. Menggabungkan campuran aktiviti aerobik dan latihan regangan bersama-sama dengan latihan kekuatan untuk mendapatkan yang terbaik daripada latihan anda. Beberapa manfaat untuk mendapatkan senaman tetap untuk mencegah mono termasuk meningkatkan tahap tenaga, melegakan tekanan dan meningkatkan metabolisme anda. Sekiranya anda berada dalam keadaan baik dari segi fizikal dan mental, sistem imun anda tetap sihat dan anda boleh menangkis mononukleosis.
Tanda amaran
Apabila anda mendapat mononucleosis, limpa anda boleh terjejas dan menjadi lebih besar. Ini meletakkan anda pada risiko yang lebih besar untuk pecah limpa anda, yang boleh menjadi isu perubatan yang serius. Anda harus mengelakkan senaman yang berat, aktiviti fizikal dan hubungan sukan seperti bola sepak dan bola sepak. Sistem imun anda boleh dikompromi, yang boleh mengakibatkan dehidrasi dan keletihan jika anda bekerja terlalu berat badan anda.
