Vitamin A menyediakan manfaat kesihatan yang melangkaui menjamin penglihatan yang sihat. Vitamin larut lemak ini memainkan peranan penting dalam pembentukan imuniti dan pembentukan sel darah merah. Anda boleh mendapat vitamin A dari diet anda atau dalam kapsul vitamin A untuk kulit.
Anda juga boleh menemuinya sebagai ramuan dalam beberapa produk penjagaan kulit dalam bentuk retinol. Jika anda sudah mengambil kapsul vitamin A untuk wajah anda, anda mungkin tertanya-tanya sama ada anda boleh memohon vitamin A secara langsung ke kulit anda dari pil. Secara teori, anda boleh melakukan ini, tetapi anda mesti mengikuti langkah berjaga-jaga tertentu. Sekiranya anda mempunyai keadaan kulit yang tidak didiagnosis, anda harus berjumpa dengan doktor anda dan bukannya merawat sendiri dengan tablet vitamin A untuk kulit.
Petua
Kapsul vitamin A untuk kulit boleh meningkatkan penampilan kulit dan membantu dengan kawalan jerawat.
Penampilan Kulit yang Meningkat
Vitamin A telah mendapat perhatian untuk keupayaannya untuk meningkatkan penampilan kulit anda. Penyelidikan telah mengesahkan beberapa tuntutan ini. Satu kajian oleh Pusat Penyelidikan Kulit, yang diterbitkan dalam edisi Jurnal Dadah dalam Dermatologi pada edisi Januari 2017, mengkaji kesan memohon tiga produk muka yang berasaskan retinol yang berbeza, termasuk pembersih pengelupasan, krim emolien retinol 0.5 peratus dan SPF 30 pelindung matahari pelembap.
Subjek wanita dengan photodamage muka ringan hingga sederhana menggunakan produk setiap hari selama tiga bulan. Keputusan menunjukkan peningkatan yang ketara dalam penampilan wajah selepas hanya dua minggu dan penambahbaikan yang lebih penting sepanjang tempoh kajian.
Rawat Jerawat - Dengan Berhati-hati
Vitamin A mempunyai sejarah penggunaan yang panjang untuk merawat jerawat. Walau bagaimanapun, dalam sesetengah individu, penggunaannya boleh menyebabkan kesan sampingan. Retinoid preskripsi, yang diperbuat daripada Vitamin A, boleh digunakan secara topikal untuk menyekat liang-liang dan mencegah pembentukan bintik hitam dan whiteheads. Walau bagaimanapun, produk ini juga boleh menyebabkan pengeringan dan kerengsaan kulit, serta mengurangkan perlindungan UV semulajadi kulit - meningkatkan risiko selaran matahari. Lindungi kulit anda semasa menggunakan produk ini dengan mengelakkan pendedahan matahari yang berpanjangan dan memakai pelindung matahari setiap hari.
Di samping itu, ambil perhatian bahawa kapsul vitamin A untuk wajah anda - bertentangan dengan rawatan topikal - tidak disyorkan untuk jerawat. Tablet Vitamin A untuk kulit tidak mempunyai kesan yang sama seperti retinoid topikal dan sebenarnya boleh menyebabkan kerosakan hati dengan penggunaan yang berpanjangan.
Perhatikan Perubahan Kulit
Seperti mana-mana produk penjagaan kulit, risiko kerengsaan kulit berlaku jika anda memohon kandungan kapsul vitamin A ke wajah anda. Sekiranya anda mengalami kemerahan atau kerengsaan, anda harus berhenti menggunakan vitamin A. Risiko anda mungkin lebih besar kerana kepekatan vitamin A yang lebih tinggi dalam bentuk tablet berbanding produk komersil yang lain.
Walaupun vitamin A memberikan manfaat kesihatan, ia dapat membina tahap toksik dari semasa ke semasa, terutama jika dos yang dianjurkan melebihi. Kulit anda akan memberikan halangan tetapi masih boleh menyerap sejumlah besar dengan penggunaan jangka panjang. Akhir sekali, melainkan jika dinyatakan secara khusus pada label produk, topikal menggunakan tablet vitamin A untuk kulit bukanlah penggunaan yang diluluskan oleh FDA.
Alternatif untuk Meningkatkan Kesihatan Kulit
Selain menggunakan kapsul vitamin A untuk kulit, sama ada secara lisan atau topikal, anda boleh menyesuaikan diet anda untuk memastikan anda memakan pelbagai jenis vitamin dan mineral. Makanan yang kaya dengan vitamin A dan C sangat bermanfaat untuk kesihatan kulit. Daging, ikan, hati, telur, ubi jalar, wortel, labu, bayam dan mangga semuanya mengandung Vitamin A. Makanan yang mengandung Vitamin C termasuk buah sitrus, brokoli, paprika, bayam, strawberi, tomato dan pucuk Brussels.
Minum air juga menggalakkan kesihatan kulit yang baik dengan membuang bakteria dan sisa, mengawal suhu badan, membantu dalam pengagihan nutrien dan mineral di seluruh badan dan mengekalkan kulit anda lembap dan terhidrasi. Secara umum, bertujuan untuk minum sekurang-kurangnya 2 hingga 3 cawan air setiap jam sepanjang hari. Hentikan pengambilan anda lebih banyak jika anda bersenam dan berpeluh, atau jika anda berada di luar pada hari yang panas. Akhir sekali, jangan lupa melindungi kulit anda dengan sunblock pada hari-hari panas atau bila-bila masa anda menghabiskan masa di luar rumah.
