Besi, mineral penting, membantu dalam pengeluaran protein dan enzim yang diperlukan di seluruh badan. Sebilangan besar zat besi dalam tubuh dijumpai dalam hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen. Walaupun kebanyakan orang dewasa menerima asupan besi yang disyorkan oleh Institut Perubatan Nasional, mereka yang mengalami masalah gastrointestinal seperti penyakit seliak atau penyakit Crohn, penyakit ginjal, kehilangan haid berat atau kehamilan mungkin memerlukan makanan tambahan besi untuk mengelakkan anemia kekurangan zat besi. Beberapa jenis suplemen besi boleh didapati, kebanyakannya dalam bentuk cecair.
Sulfat Ferrous
Dua jenis utama suplemen besi boleh didapati - gabungan garam besi feros dan besi ferrik. Kerana tubuh lebih mudah menyerap besi ferus, kebanyakan doktor menetapkan jenis ini. Suplemen besi yang paling biasa, ferrous sulfat, boleh didapati sebagai sirap cecair, titisan atau elixir. Suplemen ferrous sulfat mengandungi 20 peratus elemen besi - jumlah besi yang tersedia untuk penyerapan.
Apabila mengambil cecair besi, goncangkan sumur cecair sebelum mengukur. Doktor mengesyorkan mengambil suplemen besi cecair pada perut kosong untuk meningkatkan jumlah besi yang diserap. Walau bagaimanapun, kerana feros sulfat boleh menyebabkan mual dan sembelit, ia boleh membantu mengambil suplemen makanan - walaupun ini dapat mengurangkan penyerapan, menurut Majlis Tindakan Anemia Nasional.
Ferrous Fumarate
Ferrous fumarate, satu lagi garam besi tambahan, boleh didapati sebagai cecair dan dalam kapsul dan tablet penuh cecair. Dos fumarat fosforus cecair berbeza dari orang ke orang; anda perlu mengikuti arahan dos doktor anda. Untuk mengukur dos anda, gunakan cawan ubat atau sudu yang ditandakan untuk mengelakkan terlalu banyak. Institut Kesihatan Kebangsaan melaporkan bahawa suplemen folat fusi, termasuk bentuk cecair, mengandungi 33 elemen zat besi.
Bentuk cecair dari suplemen ini, dan suplemen garam besi yang lain, mungkin mengotorkan gigi anda, jadi doktor mencadangkan mencampurkannya dengan air atau jus buah atau meletakkan dosis yang tepat dalam penitis dan squirting itu di belakang lidah. Untuk mengeluarkan kotoran dari gigi, berus dengan baking soda dicampur dengan air.
Glukonat Ferrous
Glukonat Ferrous, sama dengan kedua-dua suplemen besi yang disenaraikan sebelum ini, juga terdapat dalam bentuk cecair. Walaupun suplemen cecair ini hanya mengandungi 12 peratus zat besi, beberapa doktor menetapkannya kerana ia menyebabkan kesan sampingan yang lebih sedikit. Seperti suplemen besi lain, ikut arahan dos dengan berhati-hati untuk mengelakkan terlalu banyak makan besi, yang boleh mengakibatkan keracunan besi.
