Kraft Macaroni dan Keju adalah makanan yang cepat dan diproses, yang ditawarkan dalam pelbagai perisa yang berbeza. Menurut "Garis Panduan Pemakanan untuk Amerika, 2010, " anda harus membatasi butiran halus, seperti makaroni, hingga 1 1/2 cawan setiap hari sebagai sebahagian daripada diet yang sihat.
Kalori, Protein dan Lemak per Serving
Setiap kotak Kraft Macaroni dan Keju, dibuat dengan susu lemak dan marjerin yang berkurangan, membuat tiga bahagian 1/3-cup. Hidangan mempunyai 400 kalori, atau 20 peratus daripada nilai harian, dan 10 gram protein, atau 13 peratus daripada nilai harian, berdasarkan diet 2, 000 kalori. Sebahagian juga mempunyai 29 peratus daripada nilai harian lemak, dengan 19 gram total. Ketumpatan dan lemak trans membentuk 8.5 gram lemak setiap hidangan. Hadkan pengambilan lemak tepu setiap hari kepada 20 gram dan trans lemak hingga 2 gram pada diet 2, 000 kalori.
Kandungan Natrium dan Serat
Kraft Macaroni dan Keju mempunyai 710 miligram natrium, atau 30 peratus daripada nilai harian, setiap hidangan. Terlalu banyak natrium makanan boleh menyebabkan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Kandungan serat adalah rendah, dengan hanya 1 gram, atau 4 peratus daripada nilai harian dalam setiap bahagian. Menggabungkan serat sebagai sebahagian daripada diet yang sihat untuk mengurangkan risiko kolesterol dan penyakit jantung.
Nutrien Lain Termasuk
Selepas penyediaan, bahagian 1/3-gelas menyediakan 10 peratus daripada nilai harian besi dan 15 peratus daripada nilai harian vitamin A dan kalsium.
