Teh hijau boleh memberikan beberapa manfaat kesihatan, seperti menurunkan risiko kanser, kolesterol tinggi dan penyakit Parkinson, menurut MedlinePlus. Walaupun penyelidikan masih dalam tahap awal, teh hijau juga boleh membantu mengurangkan risiko anda untuk mengembangkan diabetes dan komplikasi yang kadang-kadang dikaitkan dengan keadaan ini. Ia juga boleh memudahkan kawalan paras gula darah anda. Pesakit kencing manis boleh minum teh hijau dengan selamat, tetapi mereka perlu memantau paras gula darah mereka dengan teliti kerana kesan teh hijau yang berpotensi menurunkan gula dalam teh hijau.
Teh Hijau dan Jenis 1 Diabetes
Satu kajian menggunakan tikus yang diterbitkan dalam "Journal of Nutrition British" pada bulan April 2011 mendapati bahawa antioksidan yang terdapat dalam teh hijau yang dipanggil epigallocatechin gallate, atau ECGC, boleh membantu menangguhkan permulaan diabetes jenis 1. Kajian haiwan lain menunjukkan bahawa teh hijau boleh membantu mengawal tahap glukosa darah dan membantu melambatkan perkembangan keadaan ini sebaik sahaja anda memilikinya, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Kajian lanjut diperlukan untuk mengesahkan bahawa manfaat ini berlaku pada orang dan haiwan.
Teh Hijau dan Jenis 2 Diabetes
Minum teh hijau yang berkafein dapat membantu menurunkan risiko diabetes jenis 2, menurut kajian yang diterbitkan dalam "Annals of Internal Medicine" pada tahun 2006. Peserta belajar yang minum sekurang-kurangnya 6 cangkir teh hijau sehari memiliki risiko 33 persen lebih rendah untuk Jenis 2 diabetes daripada peserta yang minum 1 cawan atau kurang setiap minggu. Minum sekurang-kurangnya 3 cawan kopi sehari mempunyai kesan yang sama, tetapi minum teh hitam atau oolong tidak mengurangkan risiko diabetes. Sekali seseorang menghidap diabetes, mungkin lebih baik minum teh hijau yang kurang; Kajian awal menggunakan haiwan yang diterbitkan dalam "BioFactors" pada tahun 2007 mendapati bahawa dos tinggi teh hijau dapat meningkatkan gula darah pada penderita kencing manis, berbanding minum lebih sedikit atau tidak minum teh hijau.
Kesan Komplikasi Diabetes Umum
Minum 3 cawan sehari teh hijau selama 14 minggu membantu membatasi peningkatan nisbah pinggang-pinggul pada wanita dan peningkatan kadar gula darah puasa. Keputusan ini dapat membawa kepada peningkatan aliran darah dan peningkatan paras antioksidan, yang berpotensi mengurangkan risiko obesiti dan komplikasi lain yang berkaitan dengan diabetes, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam "BioMed Research International" pada tahun 2013.
Pertimbangan lain
Hadkan teh hijau kafein yang anda minum untuk mengelakkan mengambil terlalu banyak kafein, yang boleh menyebabkan kesan sampingan termasuk jantung berdebar, insomnia, kerengsaan, sakit kepala, cirit-birit dan muntah. Semak dengan doktor sebelum menambah teh hijau ke diet anda, kerana ia boleh berinteraksi dengan pelbagai ubat, termasuk beta blockers, thinners darah, MAOIs dan pil kawalan kelahiran.
