Apabila anda mengalami sakit tekak, perkara terakhir yang mungkin anda fikirkan akan menelan apa-apa. Tetapi cecair panas seperti sup boleh menenangkan dan dapat membantu mengurangkan gejala anda lebih cepat. Caranya adalah untuk menjadi strategik tentang apa yang anda sedang menghirup.
"Sakit tenggorokan boleh disebabkan oleh sebab berjangkit atau tidak berjangkit, " Dr. Sonya Chawla, MD, seorang internis yang berpangkalan di Maryland, memberitahu LIVESTRONG.com. "Virus yang mensasarkan saluran pernafasan adalah punca penyakit yang paling umum dalam kerongkong sakit. Penyebab yang paling umum ialah sakit tekak adalah jangkitan bakteria, seperti tekak strep, tetapi itu bukan punca umum kerongkong umum. Penyebab sakit tekak adalah alahan, keradangan sinus, refluks asid atau pendedahan kepada asap tembakau."
Cara Memilih Sup Terbaik untuk Tenggorokan Sakit
Tidak peduli apa yang menyebabkan sakit tekak anda, anda mahu bantuan dan cepat . "Sup panas adalah ubat yang baik untuk sakit tekak, " kata Chawla. "Ia bukan hanya menenangkan tenggorokan tetapi juga memberikan penghidratan, yang penting semasa penyakit." Walau bagaimanapun, memilih jenis sup yang betul adalah kunci.
"Elakkan sup yang asin, pedas atau mempunyai bahan bertekstur kasar, " katanya. "Berhati-hati dengan sup tin, yang boleh dimuatkan dengan garam dan boleh menjadi dehidrasi. Apa yang pedas boleh menjadi sangat menjengkelkan, dan sup dengan tekstur yang kasar, seperti sayur-sayuran yang tidak masak, akan merosakkan tenggorokan yang sudah terancam." Sup berasaskan tomato berasid dan juga boleh mengganggu tekak anda.
Sebaliknya, cari sup dan kuali yang dibungkus natrium rendah, terutamanya dengan rasa yang ringan dengan bahan-bahan lembut, seperti ayam dan sayuran yang dimasak dengan baik. Ahli diet berdaftar Sydney Greene, RD, mencadangkan "sup yang mengandungi bawang putih, bawang, halia dan kunyit kerana mereka mempunyai faedah anti-radang." Anda boleh menambah salah satu daripada ini, ditambah dengan bahan-bahan mudah seperti beras instan atau sayur beku, kepada sup yang dibungkus untuk menjadikan diri anda sup sup yang boleh memberi anda beberapa bantuan dan nutrien tanpa banyak usaha.
Makanan Lain untuk Tenggorokan Sakit
Jika anda tidak berada dalam mood untuk sup, terdapat pilihan lain yang baik. "Makanan beku seperti ais dan popsikel boleh membantu membengkak kerongkong semasa menyediakan hidrasi, " kata Chawla. "Dan teh herba dengan madu adalah rawatan yang sempurna. Madu membantu melapisi membran mukus di bahagian belakang kerongkong, yang dapat memberikan kelegaan." Tambahan pula, teh herba biasanya tidak mengandungi kafein, yang boleh menyebabkan anda hilang, tambahnya. "Menjaga terhidrat adalah sangat penting kerana ia akan membolehkan tubuh anda pulih lebih cepat."
Petua
Dalam kes-kes yang jarang berlaku, sakit tekak mungkin menandakan keadaan perubatan yang serius. Sekiranya gejala berterusan selama lebih daripada beberapa hari, berjumpa dengan doktor anda.
