Secara amnya selamat untuk mengambil vitamin C tambahan apabila anda sedang menyusui, asalkan anda tidak mengambil dos yang berlebihan. Pendekatan yang paling selamat adalah dengan bekerja dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk menentukan dos yang mencukupi. Faktor yang mungkin dipertimbangkan oleh doktor anda termasuk jumlah vitamin C dalam diet anda, keadaan perubatan anda dan bahan-bahan dalam makanan tambahan anda yang lain.
Cadangan
Untuk menyusukan wanita di bawah umur 18 tahun, pengambilan vitamin C yang disyorkan harian adalah 115 miligram, menurut Institut Kesihatan Kebangsaan. Jika anda lebih tua daripada itu, anda memerlukan 120 miligram setiap hari.
Had Tolerasi Atas
Badan anda menghilangkan vitamin C yang berlebihan apabila anda buang air kecil, sehingga melebihi keperluan harian anda biasanya selamat. Walau bagaimanapun, had maksimum yang dibenarkan ialah 1, 800 miligram vitamin C setiap hari untuk wanita berumur 18 tahun dan lebih muda, dan 2, 000 miligram sehari bagi wanita yang berusia lebih dari 18 tahun, menurut MedlnePlus, perkhidmatan Perpustakaan Negara Amerika Syarikat.
Kesan
Pakar Insight
Bayi anda mungkin mendapat manfaat daripada vitamin C tambahan, walaupun berapa banyak yang diperlukan untuk mencapai manfaat tersebut masih belum ditunjukkan. Organisasi itu mengatakan bahawa bayi yang mengambil susu ibu yang mengandungi kandungan vitamin C tinggi mungkin mengalami risiko menurunkan alahan pada kanak-kanak. Tetapi berapa banyak yang perlu anda ambil untuk mencapai manfaat tersebut belum diketahui, maka pendekatan yang paling selamat adalah mematuhi garis panduan diet harian anda untuk pengambilan vitamin C.
