Bekerja dengan mengangkat berat atau melakukan push-up adalah cara yang berkesan untuk meningkatkan kekuatan dalam lengan anda. Semasa senaman dan aktiviti fizikal yang berat boleh menjadi tidak selesa pada masa-masa, kehadiran lebam atau pendarahan pada lengan anda mungkin menjadi tanda keadaan atau kecederaan lain.
Luka atau tanda lain pada badan anda mungkin juga tidak dikaitkan dengan senaman anda sendiri dan mungkin menjadi tanda kecederaan sebelumnya.
Memar dari bekerja keluar
Hasil lebam apabila saluran darah berhampiran permukaan kulit anda bocor sejumlah kecil darah ke tisu sekitarnya. Kecederaan ini sering disebabkan oleh tumpul atau trauma pada kulit anda. Lebam pada bahagian kontak tinggi badan anda - seperti tangan, kaki, kaki dan lengan - boleh menjadi biasa.
Hubungan tetap dan berulang di tempat yang sama di tangan anda dengan mesin tertentu, atau barbel, dumbbell dan kettlebells di gim boleh menyebabkan lebam berulang. ACE Fitness mengatakan bahawa otot yang tegang atau koyak boleh menyebabkan lebam.
Walau bagaimanapun, faktor lain seperti kecederaan, kesan sampingan kepada ubat-ubatan atau masalah kardiovaskular yang lain juga boleh menyebabkan lebam pada lengan anda semasa atau selepas latihan.
Blotches Merah Dipanggil Purpura Actinic
Seperti yang dinyatakan di laman web American College of Dermatology Osteopathic, lebam lebam boleh menjadi biasa pada orang-orang dari semua peringkat umur. Purpura Actinic adalah satu keadaan yang menyebabkan patah-patah yang rata, merah berlaku pada tangan dan tangan anda dan akhirnya boleh menjadi lebam ungu.
Lama kelamaan, pukulan ini akan hilang dan pigmen kulit anda akan kembali normal. Oleh itu, keadaan ini tidak menyebabkan kebimbangan perubatan dan mungkin tidak berkaitan langsung dengan latihan tangan anda.
Sebaliknya, ia kelihatan sebagai perubahan warna kulit biasa yang boleh menjadi lebih kerap seiring dengan umur anda. Walau bagaimanapun, jika anda mengesyaki anda mengalami keadaan, atau telah didiagnosis dengannya, anda boleh membeli lengan perlindungan secara online untuk dipakai di gim semasa anda menggunakan peralatan.
Gejala Lebam
Gejala dan tanda-tanda lebam pada tangan anda selepas bekerja boleh merangkumi kesakitan, bengkak, kemerahan dan perubahan warna kulit. Jika anda baru mengalami trauma atau kecederaan pada lengan anda, lebam adalah tindak balas badan yang biasa, menurut MedlinePlus.
Tekanan yang melampau di daerah lebam anda, bagaimanapun, mungkin merupakan tanda keadaan yang disebut "sindrom kompartemen, " yang dapat menyebabkan risiko kardiovaskular tambahan jika tidak diobati.
Rawatan untuk lebam
Bekerja atau melakukan aktiviti fizikal dengan lengan anda boleh menyebabkan peningkatan aliran darah ke kapal dan otot. Justeru, sebarang benjolan atau kecederaan baru pada lengan anda boleh berlaku dengan lebam yang meningkat disebabkan peningkatan aliran darah ke kawasan ini.
Rawat lebam anda dengan menggunakan kompres sejuk atau ais dibalut dengan kain ke kulit yang cedera, menurut MedlinePlus. Anda juga boleh meningkatkan lengan anda di atas tahap jantung anda untuk menghadkan pembengkakan lanjut.
