Lebih pronasi, atau melipat kaki anda ke arah lengkungan anda, boleh melemahkan pergelangan kaki anda dan membuat anda lebih cenderung untuk mengelakkan semasa anda berjalan atau berjalan. Memakai kasut dengan sokongan buku lali yang betul, seperti gaya tinggi yang membungkus di pergelangan kaki, boleh membantu membetulkan masalah ini, tetapi anda tidak boleh memakai topi tinggi sepanjang masa. Untuk kasut yang berhenti di bawah pergelangan kaki anda, anda boleh renda dan mengikat kasut dengan cara yang akan memberikan beberapa tahap sokongan untuk buku lali anda.
Langkah 1
Renda kasut anda seperti biasa, tetapi berhenti sebelum dua lubang terakhir. Sekiranya anda memakai kasut berlari dengan dua lubang di sebelah bibir atas kasut, hentikan bibir atas.
Langkah 2
Selempar tali dan benangnya melalui lubang pertama. Tarik tali dan jangan menyeberangi mereka lagi.
Langkah 3
Thread setiap renda, terlebih dahulu, melalui lubang kedua pada sisi yang sama - benang renda kiri melalui lubang kiri dan kanan ke kanan. Renda itu harus kelihatan seperti jahitan jahitan antara dua lubang.
Langkah 4
Ambil akhir renda yang tepat dan benarkannya melalui jahitan di sebelah kiri. Thread renda kiri di sebelah kanan. Threading melalui jahitan menambah ketegangan tambahan dan menarik sisi kasut lebih dekat di pergelangan kaki anda.
Langkah 5
Letakkan kasut pada dan ketatkan tali pada tahap keselesaan anda. Ikat simpul tunggal dengan hujung tali.
Langkah 6
Buat gelung dengan hujung satu tali - mana-mana bahagian yang paling selesa untuk anda. Pegang gelung antara jari ibu jari dan jari telunjuk dan bungkus ujung renda yang lain dua kali di sekitar gelung dan masukkan ibu jari dan jari telunjuk anda.
Langkah 7
Tolak tengah-tengah renda yang tinggal ke ruang antara ibu jari dan jari telunjuk, dan tariknya untuk menyelesaikan simpulan.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Kasut bertingkat rendah
Tali kasut
