Langkah 1
Berikan keyakinan apabila anda bercakap. Daripada menumpukan perhatian untuk tidak mengacaukan, bertujuan untuk memproyeksikan keyakinan dan kuasa dalam nada suara anda. Ini menjadikan anda kelihatan lebih berpengetahuan dan meminjamkan lebih banyak mata kepada mata yang anda buat. Pakar penceramah dan komunikasi motivasi Rachel Green memetik jumlah suara sebagai faktor utama dalam komunikasi yang yakin. Green mengatakan bahawa komunikasi yang yakin mudah untuk didengar, namun ucapan yang tenang dapat menyampaikan rasa gugup.
Langkah 2
Letakkan tenaga dan usaha ke dalam tulisan dan sebutan anda ketika bercakap. Tanda umum kegelisahan adalah apabila kata-kata anda hilang atau bunyi menggumam pada akhir ayat. Bunyi biasa yang boleh goyah apabila anda gugup termasuk bunyi huruf T, D dan K. Amalan mengulangi frasa seperti "membakar kek, " menekankan kejelasan pada permulaan dan akhir setiap perkataan.
Langkah 3
Amalkan ucapan anda. Rekod pita sendiri memberi ucapan, mereka mendengar untuk kejelasan dalam suara anda dan mengenalpasti di mana perkataan atau huruf tertentu menyampaikan rasa gugup. Teruskan berlatih dan memperoleh keyakinan semasa anda bertambah baik.
Langkah 4
Gunakan bahasa badan dan postur untuk memaparkan keyakinan. Menurut Montgomery County Public Schools di Maryland, penyelidikan menunjukkan bahawa apabila anda berkomunikasi dengan orang lain, perkataan hanya menyampaikan 7 peratus perasaan anda, manakala bahasa badan menyampaikan 55 peratus. Bahu yang tersumbat dan postur slouched boleh menyampaikan kegelisahan apabila anda bercakap. Amalkan bercakap ke dalam cermin atau minta rakan menonton anda bercakap, maka perhatikan jika anda menyampaikan rasa gugup dengan sikap postur atau bergolak. Berlatih berulang kali, dan dapatkan keyakinan dari peningkatan yang anda lihat.
