Prednisone adalah ubat preskripsi steroid yang digunakan untuk mengurangkan tindak balas imun badan. Ubat ini boleh diberikan dalam bentuk pil, cecair dan intravena dan ditetapkan untuk beberapa masalah yang berbeza. Ini termasuk tindak balas alahan yang teruk, pencegahan penolakan pemindahan organ dan penyakit autoimun kronik seperti multiple sclerosis. Malangnya, prednison boleh menyebabkan kesan sampingan yang boleh menjadi masalah termasuk peningkatan berat badan, peningkatan kerentanan terhadap penyakit, hiperglikemia dan osteoporosis. Walau bagaimanapun, ada langkah yang boleh diambil untuk kekal sihat semasa mengambil prednisone.
Langkah 1
Menekan makanan padat nutrien yang tidak diproses, seperti buah-buahan segar, sayur-sayuran, bijirin penuh, daging tanpa lemak dan susu rendah lemak. Menurut Johns Hopkins Lupus Centre, individu yang mengambil ubat steroid mungkin mengalami peningkatan kolesterol, trigliserida dan glukosa darah. Makan diet yang membantu anda mengelakkan makanan yang mempunyai banyak lemak, gula dan kolesterol dapat membantu mengekalkan paras tersebut dalam darah anda. Makanan yang tidak diolah juga menyumbang lebih banyak nutrien kepada diet anda, yang sering hilang akibat mengambil steroid.
Langkah 2
Meningkatkan penggunaan makanan yang mengandungi kalsium dan vitamin D termasuk susu dan bijirin yang diperkaya. Klinik Mayo menjelaskan bahawa menambah nutrien ini dapat membantu mengurangkan penipisan tulang akibat rawatan steroid. Sekiranya anda mempertimbangkan untuk mengambil suplemen kalsium atau vitamin D, beritahu doktor anda terlebih dahulu kerana ini mungkin berinteraksi dengan ubat lain atau keadaan perubatan yang lain.
Langkah 3
Terlibat dalam sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti fizikal setiap hari. Latihan mempunyai beberapa manfaat untuk individu yang mengambil prednisone termasuk mencapai berat badan yang sihat, menstabilkan glukosa darah dan menguatkan tulang. Tumpukan pada aktiviti yang memerlukan berat badan seperti berjalan pantas, berlari atau latihan litar. Sentiasa mengetahui tahap tenaga anda dan jika anda mengalami kesakitan yang ketara atau daya tahan yang lemah semasa bersenam, mengurangkan tempoh atau intensiti sehingga anda menjadi lebih fleksibel.
Langkah 4
Mengekalkan kebiasaan kebersihan yang baik. Mengambil prednison mengurangkan imuniti badan, menjadikan anda lebih mudah terdedah kepada jangkitan dan penyakit yang mungkin tidak anda kontrak. Cuci tangan anda dengan kerap dan bawa sanitizer tangan berasaskan alkohol untuk digunakan selepas menggunakan barangan awam seperti kereta belanja dan peralatan gim. Lihat profesional penjagaan kesihatan jika anda melihat tanda-tanda penyakit seperti demam, keletihan atau kesesakan hidung. Anda mungkin memerlukan rawatan antibiotik untuk mengelakkan semakin teruk atau penurunan imuniti yang telah dikompromikan.
Langkah 5
Adakah mata anda diperiksa setiap enam bulan. Menurut Johns Hopkins Lupus Centre, prednisone dapat meningkatkan risiko anda mengembangkan katarak dan glaukoma. Kedua-dua keadaan ini boleh menyebabkan penurunan penglihatan yang ketara dan boleh menyebabkan kebutaan. Sekiranya anda mengalami masalah penglihatan, lihat doktor anda. Keadaan lain seperti diabetes boleh menyebabkan penglihatan kabur.
Amaran
Semak dengan doktor anda sebelum membuat perubahan diet atau aktiviti yang penting.
