Butternut squash adalah sayuran musim sejuk yang berharga untuk kemudahan penyediaan, rasa gizi yang kaya dan serba boleh, yang membolehkan anda untuk musim dalam pelbagai cara. Rempah-rempah yang anda pilih dan kaedah yang menggunakannya untuk squash butternut rasa bergantung sepenuhnya pada hasil akhir yang dikehendaki oleh resipi yang anda gunakan. Perisa skuasy butternut pelengkap menjalankan gamut dari gurih hingga manis, jadi jangan takut untuk bereksperimen. Squash Butternut adalah sumber kalium yang sangat baik, vitamin A dan vitamin C. Satu hidangan cawan 1 cawan kiub yang dimasak mengandungi hanya 82 kalori.
Langkah 1
Basuh squash butternut anda dengan baik di bawah air yang mengalir. Pat kering dengan tuala kertas.
Langkah 2
Letakkan squash butternut anda di atas papan pemotong dan letakkan pisau pisau di atasnya, memanjangkan. Ketuk bahagian atas pisau pisau dengan lembut sehingga pisau memotong melalui skuasy yang cukup untuk memisahkannya ke bahagian.
Langkah 3
Semprotkan hidangan baking dengan semburan masak nonstick dan letakkan bahagian squash butternut, potong di atas, di bahagian bawah.
Langkah 4
Berus minyak zaitun dan taburkan pada banyak bijak bijirin, thyme dan lada untuk skuasy butternut yang gurih sebelum membakarnya mengikut resipi anda. Membakar skuasy bersaiz sederhana pada 350 darjah F selama 40 minit biasanya memasaknya.
Langkah 5
Sikatlah sekejap potong dengan minyak bijan dan taburkannya dengan serbuk kari, paprika dan jintan sebelum dibakar untuk memberikan anda kaya dengan sup terinspirasi India.
Langkah 6
Sapu bahagian bawah baking baking grease anda dengan sirap maple dan taburkannya dengan pala dan kayu manis. Letakkan skuad butternut anda dipotong ke bawah dan daging perlahan-lahan akan karamel semasa baking.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Air
Tuala kertas
Papan pemotong
Pisau besar
Parket getah
Baking hidangan
Semburan masak nonstick
Berus pastri
Minyak zaitun
Sage
Thyme
Lada
minyak bijan
serbuk kari
Paprika
Cumin
sirap maple
Nutmeg
Kayu manis
Petua
Bahan skuasy butternut dengan tomat, bawang, bawang putih, bawang hijau dan taburkan keju Parmesan sebelum dibakar untuk makan tengah hari yang mudah dan enak.
Amaran
Jangan cuba memotong skuasy butternut dengan berdiri tegak, untuk mengelakkan risiko kecederaan.
