Bagi setiap petinju profesional peringkat tinggi, terdapat beribu-ribu amatur yang meluangkan masa di gyms tempatan mereka bersiap untuk pertarungan pertama. Tidak ada jawapan selimut mengenai berapa banyak sesi latihan yang perlu sebelum bel pertama. Untuk membuat keputusan itu, anda perlu menilai objektif anda, corak latihan dan keadaan mental.
Kesukaran
Sesetengah amatur akan siap selepas latihan selama sebulan, tetapi anda boleh mencederakan diri sendiri, secara literal, cuba untuk mengikuti jadual orang lain. Jawatankuasa Olimpik Amerika Syarikat menduduki ranking tinju sebagai yang paling sukar dari 60 sukan kerana tuntutan ketahanan tinggi, kelajuan dan ketahanannya. Dalam erti kata lain, anda harus berada dalam bentuk yang terbaik sebelum anda mengambil perjuangan pertama. Anda memerlukan kemahiran untuk berjaya dalam tinju amatur, tetapi perlawanan biasanya dimenangi oleh petinju dalam bentuk yang lebih baik.
Rutin Latihan
Latihan anda mesti ditubuhkan untuk memaksimumkan penyesuaian fizikal dan kemahiran. Fokus pada kekuatan dan pengkondisian dua atau tiga kali seminggu dan buat beberapa waktu melakukan kerja beg dan satu-satu sesi dengan jurulatih anda. Anda sepatutnya dapat bermain selama enam pusingan ketika bersiap untuk debut tinju amatir tiga babak. Sebaik sahaja anda mempunyai pergerakan ke bawah, penyesuaian fizikal hanya akan mengambil masa beberapa minggu sehingga dua bulan bersiap untuk pertarungan.
Usaha Pasukan
Daripada mengelilingi diri anda dengan "orang-orang lelaki, " anda mahu jurulatih yang akan jujur dengan anda mengenai kemajuan anda. Jurulatih akan mengharapkan anda berjalan tiga hingga lima batu tanpa letih, melompat tali selama sekurang-kurangnya 30 minit, memukul beg berat selama 15 minit lurus dan dapat menyeberang dengan banyak rakan latihan yang berbeza. Untuk sampai ke tahap ini, itu semua mengenai pengulangan. Selagi anda berlatih empat atau lima kali seminggu dan meletakkan pusingan tambahan di tepi, anda akan dalam bentuk perjuangan dalam masa dua bulan.
Membuat Peralihan
Anda tidak boleh mensimulasikan intensiti perlawanan tinju lengkap di gim tanpa menjejaskan kem latihan anda. Walau bagaimanapun, anda boleh menetapkan beberapa tanda aras untuk dicapai sebelum membuat peralihan ke cincin. Yang paling penting ialah ketahanan, pertahanan, kelajuan, kuasa dan autonomi. Kesemua kemahiran ini lebih baik dipelajari melalui pengulangan.
