Makan halia mentah mungkin tidak membekalkan bunyi, tetapi boleh membantu. Halia, atau Zingiber officinale seperti yang diketahui secara saintifik, telah digunakan sebagai makanan dan ubat untuk beribu-ribu tahun dan masih merupakan rawatan untuk pergerakan dan sakit pagi.
Batang bawah tanah ini, yang digunakan sebagai rempah dan herba, dibungkus dengan bahan aktif yang memainkan pelbagai peranan dalam badan anda. Ia boleh didapati dalam pelbagai bentuk, seperti serbuk kering, mengkristal, dalam kapsul, dan sebagai ekstrak. Tetapi makan halia mentah membolehkan anda mendapat manfaat dengan cepat dari kuasa penyembuhannya.
Petua
Penggunaan khusus halia menentukan jumlah yang perlu anda ambil. Bercakap dengan doktor anda tentang halia dan sebarang suplemen lain yang anda ambil untuk mengelakkan kesan sampingan yang berbahaya.
Tentukan Jumlah Disyorkan
Jumlah halia yang perlu anda makan bergantung pada sebab anda memakannya. Menurut Yayasan Arthritis, halia boleh mengurangkan sakit sendi dan keradangan yang disebabkan oleh arthritis. Sehingga 2 gram halia boleh diambil, dalam tiga dos dibahagikan sehari. Halia juga boleh dimakan dalam teh - sehingga 4 cawan setiap hari.
Dalam kajian 2010 yang diterbitkan di Oncology Eropah , penyelidik mendapati keberkesanan yang paling besar untuk mengurangkan loya apabila satu per tiga sudu teh halia tanah diberi kepada pesakit. Para penulis menunjukkan bahawa halia mentah tidak dipelajari, dan mungkin menghasilkan hasil yang berbeza.
Mengiktiraf Sebatian Aktif
Beberapa sebatian penyembuhan dalam halia adalah fenol anti-radang yang dipanggil gingerols dan shogaols, menurut artikel 2016 yang diterbitkan dalam Insiden Perubatan Integratif.
Halia mempunyai ciri-ciri anti-inflammatory, dan telah ditunjukkan untuk menyekat molekul keradangan dipanggil leukotrein. Menurut Yayasan Arthritis, ia mungkin berpotensi menjadi lebih berkesan daripada ubat-ubatan anti-inflamasi over-the-counter dan preskripsi.
Ketahui Kegunaan Halia
Dari segi penyakit bergerak, halia secara konsisten melakukan secara efektif atau lebih berkesan daripada ubat biasa yang ditetapkan untuk penyakit bergerak, dimenhydrinate, mengatakan artikel Februari 2010 yang diterbitkan dalam Kejururawatan Onkologi . Adalah dicadangkan untuk mengambil halia selama 1 hingga 2 hari sebelum perjalanan di mana penyakit bergerak mungkin menjadi masalah dan meneruskan perjalanan.
Halia tidak menyebabkan rasa mengantuk, yang boleh menjadi kesan sampingan ubat mual. Menurut Pusat Kebangsaan Kesihatan Komplementari dan Integratif, sesetengah orang boleh mempunyai kesan sampingan ringan untuk memakan akar halia, termasuk cirit-birit, kekejangan abdomen, pedih ulu hati atau gas.
Walau bagaimanapun, kesan sampingan dari makan halia mentah jarang berlaku. Sekiranya anda terdedah kepada mereka, anda mungkin mendapat bantuan dengan mengambil suplemen halia, membuat teh halia atau memercikkan serbuk halia ke dalam makanan anda.
Mengetahui Keprihatinan Berpotensi
Walaupun FDA menyenaraikan halia pada umumnya yang dianggap sebagai senarai selamat, anda harus selalu memeriksa dengan doktor anda sebelum makan halia mentah untuk merawat penyakit.
Akhirnya, berbincanglah dengan doktor anda tentang mengambil halia jika anda menggunakan ubat penipisan darah atau mengambil herba penipisan darah yang lain. Halia berpotensi memberi kesan kepada seberapa berkesan ubat-ubatan ini berfungsi.
