Mentega kacang adalah penyebaran kalori yang padat yang kadang-kadang dianggap tidak sihat kerana kandungannya yang tinggi lemak, tetapi mentega kacang boleh menjadi sihat. Jika anda ingin meningkatkan testosteron secara semulajadi, mentega kacang boleh membantu, kerana ia mengandungi beberapa nutrien yang memudahkan pengeluaran testosteron. Walau bagaimanapun, anda perlu berjumpa doktor sebelum membuat percubaan untuk mengubah suai tahap hormon anda.
Zink
Satu cara di mana mentega kacang tidak boleh membantu untuk meningkatkan testosteron adalah bahawa ia adalah rendah dalam zink. Zink adalah nutrien yang membantu mengaktifkan enzim dan membina protein, dan ia juga boleh memainkan peranan dalam tahap hormon. Satu kajian yang diterbitkan pada edisi Februari 2006 "Neuro Endocrinology Letters" mendapati bahawa zink membantu meningkatkan tahap testosteron hanya dalam tempoh empat minggu. Oleh itu, menggantikan mentega kacang dengan makanan kaya zink boleh meningkatkan tahap testosteron anda daripada terus memakan mentega kacang.
Lemak
Satu cara di mana mentega kacang boleh membantu meningkatkan paras testosteron anda kerana ia adalah lemak yang tinggi. Setiap 2 sudu besar. Hidangan mentega kacang mengandungi 16 g jumlah lemak, dengan hanya 3 g lemak tepu. Di samping menyediakan tenaga, lemak diet terlibat dengan pertumbuhan dan perkembangan yang sesuai. Di samping itu, penyelidikan yang diterbitkan dalam edisi November 2004 "Jurnal Antarabangsa Perubatan Sukan" menunjukkan bahawa pengambilan lemak yang mencukupi diperlukan untuk tahap testosteron yang sihat. Jika anda menggantikan mentega kacang untuk beberapa makanan rendah lemak dalam diet anda, anda boleh meningkatkan pengeluaran testosteron semulajadi anda.
Kalsium
Mentega kacang adalah kalsium yang rendah, setiap 2 sudu besar. Hidangan mengandungi 14 mg. Ini adalah kira-kira 1 peratus daripada asupan harian yang dicadangkan sebanyak 1, 000 mg. Kalsium adalah penting untuk tulang yang kuat serta fungsi otot dan saraf yang sesuai. Di samping itu, satu kajian yang diterbitkan dalam edisi Disember 2008 "Biological Trace Element Research" menunjukkan bahawa pengambilan kalsium yang mencukupi diperlukan untuk tahap testosteron yang tinggi.
Gula
Mentega kacang adalah rendah gula, yang bermanfaat untuk beberapa sebab, kerana gula boleh menggalakkan kerosakan gigi dan menyebabkan perubahan luas dalam kadar gula darah anda. Jika anda menggantikan mentega kacang untuk makanan gula tinggi dalam diet anda, ini boleh membantu meningkatkan tahap testosteron anda, memakan gula boleh menghalang pengeluaran testosteron. Makanan gula tinggi juga cenderung rendah lemak, jadi lemak tambahan dari mentega kacang juga bermanfaat untuk testosteron.
