Sebab
Apabila anda mendapat buasir dari bina badan, itu kerana anda tidak mengangkat berat badan dengan betul. Ia berlaku apabila anda menahan nafas semasa mengangkat dan menolak nafas ke dubur anda. Ini meletakkan tekanan pada dubur anda, seolah-olah anda sedang menerkam dengan sembelit. Sebaliknya, tolak nafas ke arah glottis tertutup anda, atau mulut tertutup dan hidung kecil.
Rawatan Rumah
Sekiranya anda mengalami buasir yang menyakitkan, biasanya anda boleh melegakan ketidakselesaan di rumah. Malah, anda mungkin tidak perlu mendapatkan rawatan perubatan lanjut, menurut MayoClinic.com. Mulakan dengan menggunakan krim buasir berlebihan atau suppository yang mengandungi hidrokortison. Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan pad yang mengandungi hazel sihir atau ejen numbing yang lain. Beli mandi sitz, yang sesuai dengan tandas dan dijual di kebanyakan kedai ubat, dan rendam bahagian bawah air suam selama 10 hingga 15 minit dua hingga tiga kali sehari. Pastikan kawasan dubur bersih, tetapi jangan gunakan sabun. Ini boleh memburukkan buasir. Selepas pergerakan usus, gunakan tuala basah atau kertas tandas basah yang tidak direnung. Akhirnya, gunakan penghilang rasa sakit lisan untuk membosankan ketidakselesaan.
Keselamatan
Mengangkat dengan betul
Untuk mencegah buasir masa depan atau pemburukan yang ada sekarang, tumpukan pada mengangkat berat dengan betul. Untuk mengambil berat badan, bengkokkan lutut anda dan jaga belakang anda lurus ketika anda meraihnya. Pastikan otot-otot perineal dan torso anda dikontrak selama ini. Tekan dari lantai dengan menggunakan quadriceps dan glutes anda, tetapi bukan belakang anda. Teruskan mengekalkan lengan belakang anda sambil mengangkat dan menghembus nafas.
