Air di lutut, yang juga dikenali sebagai cirit-birit lutut, boleh menjadi gejala beberapa keadaan yang berbeza, termasuk jangkitan, kecederaan atau gout, tumor atau osteoartritis sendi lutut. Lutut adalah sendi yang kompleks dan mungkin untuk mencederakan salah satu tulang, otot, tendon atau ligamen di sendi, menyebabkan pembengkakan, kekakuan dan kesakitan. Bendalir dalam bengkak boleh menjadi cecair tisu, cecair sinovial atau nanah jika terdapat jangkitan. Faktor risiko adalah umur, penyertaan sukan, berlebihan atau obesiti.
Langkah 1
Lihat doktor anda untuk diagnosis. Cecair normal di dalam dan sekitar lutut biasanya tidak dapat dinafikan. Apabila anda dapat melihat dan merasa bengkak, ada yang salah. Rawatan berbeza-beza, bergantung kepada punca pembengkakan, jadi diagnosis yang tepat adalah langkah pertama dalam merawat pembengkakan pada lutut anda. Menurut artikel dalam "Pakar Keluarga Amerika", penyebab lutut yang paling biasa adalah cedera pada ligamen, tulang atau meniskus dan berlebihan. Penyebab penyakit yang paling biasa ialah jangkitan, arthritis, gout dan tumor.
Langkah 2
Ambil antibiotik jika doktor anda menentukan terdapat jangkitan pada lutut anda. Jangkitan adalah kontraindikasi untuk urutan, jadi elakkan mengurut lutut sehingga jangkitan telah sembuh. Doktor anda boleh mengesyorkan pek ais untuk mengurangkan keradangan dan bengkak.
Langkah 3
Gunakan RICE - rehat, ais, mampatan dan ketinggian - apabila bengkak disebabkan terlalu banyak atau ketegangan. Ais membantu mengurangkan kesakitan dan bengkak, selebihnya membolehkan lutut menyembuhkan dan mampatan dengan pembalut elastik atau penyokong lutut elastik membantu menyokong lutut anda. Untuk mengangkat lutut dengan betul, luruskan lutut anda dengan bantal kecil dan pergelangan kaki anda dengan bantal sedikit lebih besar supaya graviti dapat membantu saliran cecair dari lutut anda.
Langkah 4
Gunakan ubat sakit atau kortikosteroid untuk osteoarthritis seperti yang disyorkan oleh doktor anda, yang juga boleh mengesyorkan pek haba dan bukannya ais, kerana ini adalah keadaan kronik. Urut lembut boleh mengurangkan keradangan arthritis akut dan doktor anda mungkin mengesyorkan glukosamin, yang menunjukkan beberapa manfaat untuk osteoartritis mengikut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Senaman yang sesuai adalah penting apabila anda mempunyai arthritis, jadi anda juga akan membincangkannya dengan doktor anda.
Langkah 5
Gunakan urut lembut untuk mengurangkan bengkak di sekeliling lutut anda, jika tidak contraindicated. Menggunakan tekanan ringan, gerakkan kulit ke atas lutut anda dalam bulatan yang lembut untuk meregangkan tisu penghubung di bawah kulit, di mana majoriti kapal limfa anda berada. Teruskan sehingga kulit lebih lembut, lebih panas dan membeku lebih mudah. Kemudian stroke dengan tangan bergantian dari lutut ke sendi pinggul anda di mana nodus limfa terletak. Menyikat tangan di tangan seperti ini mengurangkan edema sekitar lutut anda.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Bungkusan ais
Pek panas
2 bantal kecil, satu sedikit lebih besar daripada yang lain
Pembalut elastik atau penyokong lutut elastik
Lebih dari ubat penahan sakit
Antibiotik seperti yang ditetapkan oleh doktor anda
Petua
Latihan tanpa berat badan seperti berenang adalah paling mudah pada sendi anda.
Amaran
Jangan sembuh sendiri jika sakit dan bengkak berterusan selama lebih daripada beberapa hari, terutamanya jika anda tidak dapat mengaitkan kesakitan dan bengkak ke kecederaan tertentu. Dapatkan diagnosis yang tepat terlebih dahulu untuk menolak syarat-syarat yang serius seperti meniscus tumor atau koyak secepat mungkin.
