Mucus adalah bahagian normal sistem pernafasan atas di sinus, saluran hidung dan tekak, dan biasanya mengalir ke leher tanpa menyadarinya. Apabila mikroorganisma menjengkelkan saluran pernafasan, hasilnya dapat meningkatkan pengeluaran mukus. Apabila anda mempunyai jangkitan atau alahan, mukus boleh menjadi lebih tebal, lebih besar dalam kuantiti dan menyebabkan titisan pasang hidung, menjadikan salur lendir di bawah tenggorokan kelihatan. Mengosongkan lendir dari hidung dan kerongkong boleh meningkatkan ketidakselesaan, tetapi ia mungkin mempunyai kesan yang minimum terhadap sebab yang mendasari.
Langkah 1
Beli larutan garam hidung atau campuran 1/4 sudu teh. garam menjadi 1 cawan air suam.
Langkah 2
Gunakan semburan hidung seperti yang diarahkan, yang bermaksud memasukkan hujung botol ke dalam lubang hidung satu, menghalang hidung bertentangan dan meremas dengan cepat untuk meletakkan larutan ke hidung. Apabila menggunakan larutan garam buatan sendiri, tuangkan air garam ke dalam botol semburan hidung. Ulangi di sisi lain.
Langkah 3
Tuangkan penyelesaian buatan sendiri ke dalam periuk pengairan hidung. Masukkan hujung periuk ke satu sisi hidung. Lean ke hadapan di atas sink dengan kepala menghadap ke dalam sink. Benarkan penyelesaian untuk masuk ke laluan hidung sambil menghalang hidung bertentangan. Ulangi di sisi lain.
Langkah 4
Benarkan penyelesaian garam untuk mengalirkan keluar sendiri selama beberapa saat sebelum meniup perlahan-lahan pada tisu. Penyelesaian garam boleh menipis mukus dan menggalakkannya keluar dari sinus dan saluran hidung. Kaedah ini juga membantu dalam merawat titisan pasang hidung.
Langkah 5
Rebus air dalam cerek teh atau ketuhar air.
Langkah 6
Letakkan beg teh ke dalam cawan dan tuangkan air panas di atasnya atau letakkan beg teh ke dalam cawan air yang dipanaskan. Mana-mana teh boleh digunakan, tetapi Pusat Perubatan Universiti Maryland mencadangkan teh seperti kayu putih, peppermint atau teh mentol-jenis lain.
Langkah 7
Manis teh secukupnya dengan madu, penahan batuk semulajadi dan bahan yang menenangkan tenggorokan.
Langkah 8
Sincang satu atau dua irisan lemon segar ke dalam teh. Lemon boleh membantu lendir nipis kerana keasaman buah.
Langkah 9
Minum teh secepat yang dikehendaki. Cecair panas boleh menyebabkan lendir dilonggarkan, membolehkan ia terbatuk dari kerongkong atau ditiup melalui hidung.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Larutan garam, atau garam dan air suam
Periuk pengairan hidung atau botol semburan hidung
Tisu
Cerek teh atau air cawan
Beg teh
Madu
Lemon iris
Petua
Gunakan humidifier pada waktu malam atau bila-bila masa untuk menambahkan kelembapan ke udara. Kering, udara panas lebih menyusahkan daripada udara lembab apabila penyakit tertentu bertanggungjawab terhadap peningkatan pengeluaran lendir.
