Adakah anda tidak berpuas hati dengan keadaan semasa payudara anda? Jika payudara anda mula kelihatan tidak menyenangkan apabila mereka mula meleleh atau menggelembung, ada cara untuk mengurangkan ketidakselesaan anda. Breast sagging, atau ptosis payudara , adalah keadaan perubatan di mana payudara kehilangan keanjalan, deposit lemak atau kedua-duanya akibat penuaan, kehamilan, faktor gaya hidup, merokok atau genetik. Buah dada Saggy adalah biasa, tetapi kejam, sebahagian daripada proses penuaan untuk kebanyakan wanita.
Petua
Walaupun ptosis payudara adalah bahagian normal proses penuaan, jangan memberi sepenuhnya kepada kesan masa dan graviti - melawan kembali dengan bra yang baik dan beberapa latihan lama yang baik. Sekiranya gagal, berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan lebih banyak pilihan.
Graviti dan Keanjalan
Dari masa ke masa, kulit memberi kesan graviti, dan kulit kehilangan keanjalan. Bergantung pada saiz payudara anda, tarikan ini boleh menjadi besar atau kecil dan pasti akan mempengaruhi jumlah sag. Penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Plastic and Reconstructive Surgery pada bulan September 2016 mendapati bahawa mempunyai payudara yang lebih besar adalah faktor yang paling penting dalam menentukan payudara ptosis, kerana payudara yang lebih besar mempunyai lebih banyak massa.
Berat Badan dan Payudara Saggy
Apabila seorang wanita mendapat berat badan, dia mendapat berat badan di mana-mana, termasuk dalam tisu payudara, menyebabkan kulit meregang dan dalam beberapa kes, menyebabkan stretch mark. Sebaliknya, apabila anda menurunkan berat badan, beberapa kehilangan lemak boleh datang dari tisu payu dara. Ini boleh menyebabkan payudara mengendur atau kelihatan tergelincir kerana lemak itu hilang, selain kulit yang kehilangan keanjalan.
Kenapa Boobs My Saggy?
Jumlah payudara biasanya meningkat semasa kehamilan dan saiz payudara bervariasi semasa menyusu. Walau bagaimanapun, kajian ResearchGate yang diterbitkan pada tahun 2018 mendapati bahawa kehamilan bukanlah faktor penting untuk ptosis payu dara, manakala umur, berat badan dan BMI adalah punca utama. Juga, wanita usia menopaus dan wanita yang mula memakai coli muda lebih berisiko untuk ptosis payu dara.
Beli Bra Itu Sesuai
Terlepas dari saiz payudara anda, mencari bra yang sesuai dapat membantu mengurangkan risiko meregangkan kulit di payudara anda. Satu kajian 2014 yang diterbitkan dalam Jurnal Penuaan Eropah menemui bahawa 84 peratus wanita, berumur 45 hingga 65, tidak berpuas hati dengan rupa payudara mereka. Beberapa pembolehubah yang paling penting dalam mencari bra yang baik termasuk keselesaan, sokongan, keupayaan untuk kekal di tempat dan mengangkat payudara.
Bekerja Pecs dan Bahu Anda
Latihan dan postur yang lebih baik boleh membantu mengembalikan payudara anda. Fokus pada latihan dada untuk nada otot dada anda - otot-otot di bawah payudara anda. Lakukan push-up setiap hari untuk bekerja di kawasan dada anda. Dan berusaha mengukuhkan otot punggung dan bahu anda kata ExRxnet. Memerah skap - memerah bilah bahu anda bersama-sama untuk tiga set 10 wakil - adalah cara yang berkesan untuk mengimbangi bahu bulat dan mengangkat kawasan dada anda.
Berbaring di belakang anda di bangku latihan dan gunakan berat untuk melakukan lalat dada dan teruskan kerja otot dada anda. Jangan lupa baju sukan anda. Sokongan yang baik dalam mana-mana jenis senaman adalah penting. Sentiasa periksa dengan doktor anda sebelum memulakan apa-apa program senaman baru, terutamanya jika anda baru lahir.
Adakah Pembedahan Pilihan?
Pembedahan plastik adalah pilihan yang mahal dan kadang-kadang radikal untuk memperbaiki payudara yang kendur. Tanya doktor anda mengenai pilihan anda untuk prosedur pembedahan yang boleh membantu menjadikan payudara anda kurang kendor. Pertimbangkan pembesaran payudara, atau mastopeks, untuk menghapuskan kulit yang berlebihan dan meletakkan semula payudara anda supaya mereka dikembalikan kepada kesungguhan mereka yang terdahulu. Menurut Perpustakaan Perubatan Nasional Amerika Syarikat, pengangkatan payudara boleh dilakukan dalam keadaan pesakit luar atau hospital dan biasanya mengambil satu hingga tiga luka di payudara untuk prosedur tersebut.
Petua
Jangan repot-repot dengan pil atau krim yang mendakwa menjadikan payudara anda lebih kukuh. Rawatan ini terbukti tidak mempunyai kesan pada payudara kendor.
