Ujian A1C biasanya digunakan untuk mendiagnosis diabetes. Ia mengukur paras gula darah anda dalam tempoh 3 bulan dengan menunjukkan jumlah glukosa yang dilekatkan pada sel darah merah anda. Glukosa melekat pada sel sehingga mereka mati yang biasanya dua hingga tiga bulan, melaporkan Utah.gov. Memiliki terlalu banyak gula darah boleh menyebabkan lebihan glukosa berlebihan untuk melekat pada sel-sel yang akan memberi anda A1C yang lebih tinggi dan meningkatkan risiko diabetes. Kurangkan A1C dan risiko diabetes dengan menurunkan berat badan.
A1C yang lebih rendah
Kehilangan berat badan adalah langkah pertama untuk menurunkan A1C anda. A1C anda harus berada di bawah 120 mg / dL, atau antara 4 hingga 6 peratus. Mempunyai dua ujian berasingan yang menunjukkan A1C 120 mg / dL hingga 140 mg / dL, atau 6 hingga 6.5 peratus, mungkin menentukan bahawa anda mempunyai pra-diabetes, melaporkan MayoClinic.com. Jika A1C anda melebihi 150 mg / dL, atau 7 peratus, doktor anda mungkin mendiagnosis anda dengan diabetes. Dalam sesetengah kes, doktor anda mungkin mencadangkan ubat-ubatan untuk membantu menurunkan A1C jika berat badan tidak mencukupi.
Mengurangkan Risiko Diabetes Jenis 2
Doktor anda akan menggunakan keputusan A1C untuk mendiagnosis atau merawat kencing manis anda. Tisu yang lebih banyak lemak di dalam badan anda, semakin kuat anda menjadi insulin. Badan anda menggunakan insulin untuk mengawal pergerakan gula ke dalam sel. Semakin tinggi A1C anda, semakin besar risiko anda mengembangkan kencing manis jenis 2 dan mengalami komplikasi diabetes, menurut MayoClinic.com. Tiada ubat untuk diabetes jenis 2, tetapi anda boleh mengurangkan risiko anda dan mengurangkan komplikasi. Makan makanan yang sihat penuh bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan dan daging tanpa lemak. Juga, meningkatkan aktiviti fizikal anda untuk mengurangkan berat badan dan membantu menurunkan A1C anda.
Mengurangkan Risiko Penyakit Lain
Mempunyai A1C yang tinggi meletakkan ketegangan besar pada badan anda. Kehilangan berat badan dan menurunkan A1C anda boleh mengurangkan risiko serangan jantung dan penyakit kardiovaskular yang lain. Memiliki terlalu banyak gula dalam darah anda menekankan jantung dan buah pinggang anda. Ia juga meningkatkan risiko kebutaan, menurut Utah.gov. Bercakap dengan doktor anda sebelum anda memulakan rezim penurunan berat badan untuk membantu anda menetapkan matlamat penurunan berat badan untuk membawa anda ke laluan yang betul ke A1C yang lebih rendah.
BMI yang lebih rendah
Mempunyai indeks jisim badan, atau BMI, boleh membantu menurunkan A1C anda. Menurut MayoClinic.com, anda jatuh dalam kategori obes jika BMI anda melebihi 30.0. Berat badan adalah 25 hingga 29.9 dan berat badan normal ialah 18.5 hingga 24.9. Anda dianggap kurang berat jika BMI anda kurang daripada 18.4. Hitung BMI anda dengan membahagikan berat badan anda pada pound dengan ketinggian anda dalam inci dua kali. Lipatlah angka itu dengan 703. Sebagai contoh, jika anda menimbang 200 lbs dan anda adalah 66 inci tinggi, BMI anda adalah 32.3 yang berada dalam lingkungan obes. Mempunyai BMI yang tinggi dalam kategori obes boleh meningkatkan risiko diabetes jenis 2.
