Trapezius, otot besar belakang, bertanggungjawab untuk menggerakkan bahu dan leher dan menyokong lengan. Berlebihan - melalui angkat berat atau membawa benda-benda berat - mungkin menyebabkan ketegangan otot atau air mata separa otot trapezius, yang mungkin ringan - gelaran pertama - atau sederhana - darjah kedua. Gejala termasuk kesakitan dan kesukaran menggerakkan bahu dan leher. Rawatan termasuk ubat rumah, terapi fizikal dan ubat.
Petua
Rawatan untuk pemotongan otot trapezius boleh terdiri daripada remedi rumah untuk pembedahan, bergantung kepada tahap kecederaan anda.
Rawatan Rumah untuk Treadmill Trapezius
Segera selepas kecederaan, otot perlu berehat. Mengangkat objek harus dielakkan. Penggunaan ais ke bahagian belakang akan mengurangkan keradangan di tapak kecederaan otot tetapi akan mengurangkan sedikit kesakitan. Selepas beberapa hari, otot harus digunakan untuk mengelakkan kehilangan jisim otot. Mobiliti awal otot telah terbukti membawa kepada penyembuhan otot yang lebih cepat dan pembentukan tisu parut.
Intervensi Terapi Fizikal
Akademi Ortopedik Amerika Amerika mencadangkan beberapa latihan untuk mengukuhkan trapezius selepas kecederaan. Beberapa contoh termasuk mengangkat bahu, putaran leher, lengan sisi menimbulkan beban sambil berbaring di atas meja dan baris berdiri, di mana pesakit menarik siku kembali sambil memegang band elastik yang tetap dan memerah bilah bahu bersama-sama. Penggunaan mesin mendayung juga disyorkan. Selepas terapi fizikal, urutan yang mendalam adalah teknik yang berguna untuk mengurangkan pembentukan tisu parut, mencegah lebih banyak kecederaan dan menggalakkan kelonggaran otot.
Selain itu, ahli terapi fizikal menggunakan modaliti seperti ultrasound, laser sejuk dan stimulasi elektrik untuk membantu mengurangkan rasa sakit dan keradangan yang boleh berlaku dengan ketegangan trapezius. Ahli terapi juga boleh membantu menangani cara anda melakukan tugas harian untuk membantu mencegah kecederaan masa depan pada otot trapezius anda.
Rawatan Ultrasound Terapeutik
Ultrasound terapeutik menetas gelombang ultrasound frekuensi tinggi ke dalam otot. Kesan dipercayai disebabkan pemanasan tisu dari gelombang ultrasound dan penciptaan urutan mikro daripada gelombang ultrasound berdenyut. Terdapat kontroversi mengenai kegunaan ultrasound terapeutik. Walau bagaimanapun, kajian yang diterbitkan pada tahun 2014 oleh Jurnal Sains Terapi Fizikal menunjukkan bahawa ultrabunyi berkesan untuk mengurangkan kekakuan dan meningkatkan pelbagai gerakan.
Ubat untuk Tenggelam Trap
Ubat anti-radang nonsteroidal, atau NSAIDs, telah terbukti membawa kepada penurunan tindak balas keradangan yang berlaku dengan air mata otot. Ini boleh didapati di kaunter, seperti ibuprofen (Motrin, Advil), atau mungkin ditetapkan oleh doktor pada dos yang lebih tinggi.
Walau bagaimanapun, NSAID harus digunakan sebaik sahaja kecederaan otot. Penggunaan jangka panjang ubat-ubatan ini boleh menjejaskan penyembuhan otot. Kortikosteroid telah terbukti menjejaskan dengan menunda pembaikan otot dan mengurangkan kekuatan otot. Semak dengan doktor anda untuk memastikan ubat selamat untuk anda.
Amaran dan Langkah berjaga-jaga
Lihat doktor untuk ketegangan trapezius anda jika sakit belakang anda bertambah teruk, berterusan selama lebih dari 48 jam atau teruk. Sekiranya bengkak atau lebam yang ketara di bahagian belakang atau leher ada atau jika terdapat kesukaran menggerakkan lengan atau leher pada bahagian yang cedera berbanding bahagian tidak bersalah, anda juga harus mendapatkan rawatan perubatan.
