Walaupun Khas K adalah bijirin rendah kalori, ia tidak kaya protein, nutrien yang dikatakan oleh Dr. John Berardi dapat membantu menurunkan berat badan dan lemak. Menambahkan susu ke K Khas meningkatkan protein tetapi juga meningkatkan kalori.
Terdapat pelbagai jenis bijirin K Khas yang tersedia, termasuk Chocolatey Delight pada kira-kira 300 kalori setiap cawan; Oat & Madu pada 125 kalori setiap cawan; dan Multi-Grain pada 110 kalori setiap cawan. Untuk tujuan artikel ini, kita akan membincangkan Khas K asli pada 120 kalori setiap cawan.
Khas K Dengan Susu Seluruh
Menurut pangkalan data makanan LIVESTRONG MyPlate, satu cawan K Specialal mengandungi 120 kalori, dengan 24 gram karbohidrat, empat gram gula dan enam gram protein. Menambah satu cawan susu keseluruhan untuk satu hidangan Khas K akan menghasilkan sejumlah 269 kalori, dengan 7.93 gram lemak, 36 gram karbohidrat, kira-kira 14 gram protein dan 16 gram gula.
Khas K dengan Susu Dua Peratus
Khas K Dengan Susu Skim
Pilihan kalori yang paling rendah adalah menyediakan K Khas dengan skim, atau tanpa lemak, susu. Satu cawan Special K digabungkan dengan satu cawan susu skim akan menyediakan 203 kalori, dengan 0.2 gram lemak, 36 gram karbohidrat, 15 gram protein dan 16 gram gula.
Lebih Lanjut Mengenai MyPlate
Aplikasi pelacak kalori LIVESTRONG MyPlate percuma untuk iPhone dan Android telah membantu berjuta-juta orang mengurangkan berat badan dengan cara yang sihat - dengan mendapat sokongan daripada komuniti yang aktif kerana mereka mengesan makan dan senaman mereka. Secara konsisten dengan aplikasi yang diberi nilai tertinggi, MyPlate menawarkan teknologi terkini dalam alat yang mudah digunakan yang merangkumi berjuta-juta makanan dan resipi, latihan dalam apl 5 minit dan komuniti sokongan yang mantap.
