Walaupun makan makanan boleh menjadi penggemukan jika anda makan banyak - jika anda makan buah oren, anda tidak mungkin mendapat berat badan daripada memakannya. Jeruk mempunyai ketumpatan tenaga yang sangat rendah, bermakna anda boleh makan sebilangan besar buah oren tanpa memakan banyak kalori. Kerana jeruk mengisi anda walaupun mereka rendah kalori, jika anda cuba menurunkan berat badan - atau tidak mendapat berat badan - memakan buah oren adalah pilihan bijak.
Faktor Calorie
Setiap oren bersaiz sederhana mengandungi kira-kira 62 kalori. Itu hanya sebahagian kecil daripada 2, 000 kalori yang rata-rata, wanita sedang aktif terbakar dalam sehari, dan sebahagian kecil daripada 2, 500 kalori yang rata-rata lelaki terbakar. Untuk mendapatkan satu pon lemak, anda perlu makan kira-kira 3, 500 lebih kalori daripada yang dibakar untuk tenaga. Itu akan makan kira-kira 56 buah oren sederhana di atas diet pemakanan berat badan biasa anda.
